A Verdade Liberta

Sintetização brilhante

2007-03-17T16:53:00.000Z

Fez Barroso acerca de si próprio: "Nunca me vejo como exemplo, nem sou adepto de moralismos".

Já se tinha deduzido há algum tempo, mas fica o registo.

Jardim escola

2007-03-13T21:09:00.000Z

Muito tempo de sobra dá em criancices.

Ainda não é desta...

2007-02-10T20:54:00.000Z

Que se vêem livres de mim. Vicissitudes têm-me impedido de postar com a regularidade que gostaria - nem internet tenho em casa de momento. Mudar de habitação é sempre aquela coisa!

Um abraço

Deixa o Fumo, Mantém a Chama

2007-01-12T20:54:00.000Z

Eis o slogan de uma campaha publicitária de um produto que substitui o consumo de cigarros. O apelativo título diz tudo: é a prova cabal que a indústria da nicotina aproveita-se de um dos maiores mitos que existe entre fumadores que é o de acharem que são viciados em tudo menos no que está dentro dos cigarros.

Vicío de mão, vício de boca, o fumo a sair da boca, a pose, para relaxar, para acalmar, para passar o tempo, para tudo e mais alguma coisa.

Quando tem este tipo de conversa com amigos ou família quantas vezes ouve a palavra nicotina? Pouca ou nenhuma. Aquilo que leva alguém realmente a continuar a fumar é sempre deixado para segundo plano. O porquê é simples. Se não souber o que está a combater, tem menos probabilidades de ganhar.

Percebendo a nicotina, o vício termina.

Propaganda vs Esclarecimento

2007-01-12T20:31:00.000Z

Depois de ler esta notícia começo a ficar com a ideia que os "esclarecidos", por norma cidadãos conscientes, civilizados, respeitadores das leis e da ordem e também das elementares normas de ética, racionalizam este tipo de questões - como é de resto natural - de acordo com os seus príncipios e com aquilo que acham correcto. So far, so good.

O problema é quando o tipo de ideia que exprimem não coincide com o comportamento típico dos demais cidadãos. Seguem-se os exemplos.

- Sinistralidade rodoviária: os cidadãos esclarecidos não concordam com o excesso de velocidade ou com o consumo excessivo de álcool enquanto se conduz. Somos campeões de mortos na estrada.

- Impostos: os cidadãos esclarecidos concordam com a tributação a tempo e horas, e aceitam o facto dos que não cumprem serem coagidos por esse motivo. Somos campeões de fuga fiscal.

- Endividamento: os cidadãos esclarecidos pensam que o crédito não é necessáriamente um monstro se usado de uma forma consciente. Também temos campeões na área.

Arrisco-me a dizer que os esclarecidos concordam com a liberalização do aborto mas temos uma grande probabilidade de nos tornar-mos campeões no assunto por motivos menos bons.

A questão à volta do aborto é querer tornar uma questão complexa em algo simples e lacónico. Muitos dos que vão votar "Sim" não aceitam que uma mulher aborte só porque "Sim." Mas vão votar "Sim", porque é impensável alguém ir preso por tal motivo. De acordo. Para contornar este aspecto, temos que escolher o 80 em vez do 8 e liberalizar a fundo?

Sem Comentários

2007-01-09T13:59:00.000Z

Link.

Investimento

2007-01-09T13:44:00.000Z

Espera-se que depois do aviso não se percam em discussões eternas ou com a "pasta" a bailar entre gabinetes e nada se resolver; se queremos criar emprego, não se pode esperar que seja a CE a avisar-nos da nossa estroinice.

Notícia completa aqui.

ETA, Zapatero, Direita e Bush

2007-01-07T17:11:00.000Z

Certos blogues de direita reagiram ao este tema e diga-se de passagem, em perfeita sintonia (alinhados?). A ideia com que fiquei foi a de que ficaram mais satisfeitos por um 1º ministro de esquerda ter falhado negociações com os tais terroristas do que sensibilizados com aquilo que se passou. Entramos então no antagonismo falar ou não com terroristas.

Em alguns blogues diz-se que falar com terroristas é impensável (onde é que eu já ouvi isto?). A par com a debilidade e acefalia geral dos políticos em Portugal também alguns bloggers aparentemente falham no chamado campo das soluções ou medidas concretas. Criticam Zapatero porque as negociações falharam, dizem que falar com os encapuçados não é salutar e no fim lamentam as vítimas num mise-en-scène hipócrita. Sugestões? Como diz o outro: "Não sou pago para isso." E embota assim toda a filosofia da coisa.

Curiosamente, houve alguém de direita (pura e dura), que em vez do discurso "não dialogamos com terroristas" passou à prática com as repercussões que hoje conhecemos.

"Wanted: dead or alive."

O Ponto

2007-01-07T15:02:00.000Z

Diz o bastonário da Ordem dos Médicos que o controlo de assiduidade através do celebrizado ponto vai apenas demonstrar que os médicos trabalham mais do que aquilo que devem. Em qualquer outro sector isto poderia servir como arma de argumentação junto do Governo para exigir mais condições, regalias, o que quer que seja. Mas neste caso não. O que o bastonário diz é que como trabalham muito, não é preciso ponto.

Para juntar à lista de citações e afirmações estilo Homer Simpson.

Substituição

2007-01-07T14:43:00.000Z

Miguel Sousa Tavares no Expresso desta semana critica uma decisão dos tribunais onde é dada razão aos professores por não receberem as aulas de substituição como se de horas extra se tratassem.
Primeiro, é para mim uma novidade que horário de trabalho efectuado de manhã ou à tarde seja considerado horas extra; tenho que falar com a minha entidade patronal sobre o assunto a ver se tenho sorte e pinga algum.
Segundo, gostava de saber qual é a opinião destes indignados professores sobre deixar 30 miúdos à solta durante uma ou mais horas do dia, as quais serão aproveitadas em tudo menos algo produtivo.
Terceiro, quando se pedir medidas concretas para o que quer que seja em Portugal, lembre-se o Governo de consultar o parecer de 5 juízes para que depois as tais medidas concretas não se escoem pelos rios dos interesses instalados.
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Noutras paragens anuncia-se o fim do regime fiscal especial para a malta da bola. É uma profissão de desgaste rápido diz a rapaziada. Bem-vindos sejam ao clube caros amigos.

O Cerco Aperta

2007-01-02T23:08:00.000Z

Aqui.

Um Dia De Cada Vez

2007-01-01T14:13:00.000Z

Este conceito é aplicado em praticamente qualquer programa que vise a cessação de um vício, a recuperação de um evento traumático da vida pessoal ou qualquer outro tipo de conflito emocional.

Não é diferente quando quer deixar de fumar. Muitos têm dificuldade em aplicar este género de filosofia por acharem que o vício da nicotina não pode ser comparado por exemplo com programas de recuperação de heroína e nesse contexto usar as mesmas técnicas é ridículo. Pois bem, se tivermos então em conta que os cigarros matam mais que a heroína, a cocaína, o ecstasy, o LSD e os acidentes de viação todos juntos, o cenário e as medidas a serem tomadas provavelmente precisam de ser encarados com a mesma seriedade de outro vício qualquer.

No início, "um dia de cada vez" é um conceito muito mais forte do que "nunca mais vou fumar o resto da minha vida". Garantidamente. Pelo simples motivo, de um ex-fumador no princípio achar que a vida sem cigarros é uma tristeza e um vazio total.
Chega então um dia em que o ex-fumador chega (por sentir dentro de si mesmo) à conclusão que é melhor assim: sem nicotina. Contudo, de quando a quando, vai ter vontade de fumar: stress no trabalho, problemas em casa, convívio social (como a noite de ontem) etc.. A única coisa que precisa de dizer a si próprio é que hoje não vai fumar. Amanhã é outro dia para se preocupar com isso. Passado uns minutos já não se lembra do cigarro e no dia seguinte provavelmente já não se lembra de fumar.
É também importante chegar ao fim do dia e ficar orgulhoso por não ter fumado hoje. É uma tarefa difícil e como tal deve congratular-se por isso. Lembre-se, um dia de cada vez.

Eu próprio, que não fumo há bastante tempo, um dia destes a rever fotos com a esposa vi uma fotografia minha a fumar. Comecei, sem querer, a fantasiar. A pose e o estilo de cigarro na mão, o fumo a ser expelido perfeitamente da boca, enfim, uma patetice pegada quando dei por mim a pensar naquilo tudo; não foi mais do que a nicotina adormecida no meu cérebro a querer despertar. Em 2 segundos adormeceu de novo.

Bom Ano!

Feliz 2007

2007-01-01T14:04:00.000Z

And thats that.

Impostos

2006-12-31T14:52:00.000Z

Um dos mais badalados temas - a fuga aos impostos - altamente discutidos, debatidos, dissecados e escalpelizados vem de novo à baila. O Governo pretende acabar com a prescrição das dívidas nesta matéria, podendo assim receber os impostos de qualquer maneira, precavendo-se de qualquer situação que leve a dita cobrança a ser efectuada num período de tempo mais alargado que o inicialmente proposto.

Os que criticam a falta de agilidade na cobrança de impostos vêm agora dizer que cada vez mais se retiram direitos aos contribuintes. Rematam o raciocínio com o habitual argumento que o Estado não cumpre e como tal não pode ser tão exigente.

Sugerem então o quê meus senhores? Vamos protelar a situação até vir um Governo na verdadeira acepção da palavra, cumpridor? Dado que o Estado não cumpre, vamos deixar a malta fugir aos impostos sempre que lhes der na real gana? Não deixa de ser interessante que cada vez que surge uma medida no âmbito da cobrança de impostos venham os arautos do fatalismo reclamar o incumprimento do Estado. Uma espécie de tudo ou nada que vai de encontro apenas com os ideais utópicos desta gente.

Politiquice

2006-12-30T19:12:00.000Z

Ainda sobre a dita convergência (ou melhor, a falta dela por motivos de pura carolice): no Expresso de hoje Miguel Coelho (PS) sai-se com um: " (...) fazer o essencial que é combater a maioria."

Embora pareça perfeitamente normal alguém que faça parte da oposição ter este tipo de discurso, penso que é exactamente este tipo de egoísmo embebido de orgulho cego que mina a política em Portugal e consequentemente, todos nós. Dizem imediatamente os pseudo-defensores do saudável debate de ideias que é essencial ser combativo e exigente com o poder, para que este não se sinta à vontade para fazer o que quer como bem entende. Não quero com isto dizer que a oposição tem que ser um bando de ovelhinhas sempre a dizer "Sim, Sr. Dr., como o Dr. quiser" mas que uma vez na vida, ponham o orgulho e os ideais na gaveta e olhem um pouco que seja cá para fora. A sensação com que às vezes fico é que os debates existem para que no fim um dos lados possa dizer: "Eu ganhei." E o resto que se f*%&!rz

Não estou a descobrir a pólvora bem sei, mas esta foi para mim uma semana impregnada do nacional-fatalismo para o qual a minha paciência é cada vez mais diminuta.

A Frase

2006-12-30T18:20:00.000Z

"(...) se este jornal, ou este noticiário, me diz que isto é bom... é provável que tenha segundas intenções. Se, pelo contrário, mantiver o tom crítico, será aceite como independente."

Escrito por José Alberto Carvalho na Única, ilustra bem o modo de pensar de um país onde se desconfia de tudo e mais alguma coisa e ao mesmo tempo a trafulhice passeia-se alegremente à beira-rio. Entretanto, a palavra convergência foi banida do dicionário a long time ago...
Frases como: "É o país que temos" ou "Isto só em Portugal" desculpem-me, mas não resolvem porra nenhuma.

Lembrando uma célebre música dos The Weasel: "Toda a gente critica, toda a gente tem muita pica, mas é na mesa do café que toda a acção fica."

Água ou Vinho

2006-12-23T13:51:00.000Z

Sem ser necessário dissertar muito sobre o assunto a única pergunta que faço é esta: se em vez de ser a Estação Agronómica Nacional a titular da dívida fosse, vamos imaginar, uma casa de alterne como seria feito o pagamento da dívida à Câmara de Oeiras?

Para dar um detalhe de requinte à coisa - estilo incontornável de Isaltino - a dita garrafa de vinho custa no mercado 25,5€ mas será cobrada a 68€ a unidade para efeitos de liquidação, ou seja, o preço é inflacionado em benefício do infractor.

A contundente pergunta que inevitavelmente surge é para que raio quer a CMO 4000 garrafas de vinho!?

Saraiva e o Desemprego

2006-12-23T11:27:00.000Z

Hoje na revista Tabu, JAS relata um episódio sobre o tempo de transição entre Expresso e Sol onde numa situação de desemprego lhe foi vedado o acesso a um cartão de crédito Citibank, exactamente por se encontrar desempregado.

Lembrei-me imediatamente da tenebrosa situação pela qual passei nos singelos dois dias que estive desempregado. Sim, dois singelos dias de desemprego bastaram para sentir na pele a situação humilhante que pode ser o desemprego.

Tendo casa própria e filhos não me podia dar ao luxo de andar por aí à escolha de emprego na minha área; inscrever-me no centro de emprego significava meses de espera não constituindo então opção. Receber um subsídio insignificante era também uma carta fora do baralho.

Comprei então o bendito jornal dos classificados. Nada.

Decido ir às empresas de trabalho temporário. E a aventura começa. De todas as que fui preenchi uma ficha de inscrição sendo depois questionado verbalmente sobre as últimas experiências profissionais, se havia possibilidade de indicar algumas referências etc.. Até aqui tudo bem. Na penúltima, expliquei os motivos pelos quais fiquei desempregado ao que a intragável senhora me responde com a peregrina pergunta: "Considera-se uma pessoa conflituosa?"

Fiquei perplexo. Hoje com serenidade, coloco esta pergunta na mesma prateleira de perguntas como: "Não acha que devia usar calças azuis com mais frequência?" Fico a imaginar quem é que responde sim a este tipo de pergunta. Para juntar a este cenário pitoresco mais alguma estupidez e ignorância há que frisar a postura superior e arrogante com que esta senhora se impunha na sua esplendorosa secretária.

Depois do beligerante questionário, marcou-me uma entrevista (!) para o mesmo dia. Lá fui, onde o senhor que me entrevistou devia ser da mesma família que a outra senhora; desta feita, perguntam-me se eu preciso de dinheiro. Calmamente, e mais uma vez dada a delicadeza da situação em que me encontrava respondi humildemente que sim. Nem vale a pena alongar-me muito sobre este tema, a descrição do mesmo reflecte a qualidade do entrevistador. Se eu preciso de dinheiro? "Não meu senhor, trabalho para aquecer."

No dia seguinte, lá encontrei trabalho. Alegremente confesso, fui à tal empresa de recrutamento onde a poderosa senhora me entrevistou, e disse-lhe: "Pode retirar o meu nome da base de dados. Já estou empregado." Ao qual ela respondeu com um seco: "Ok. Bom dia."

Enfim.

A Frase

2006-12-22T22:08:00.000Z

Apesar de achar que a direita está de um modo geral completamente "fora dela", é de realçar uma frase de Pedro Mota Soares digna de registo no último debate parlamentar: "(...)uma cegonha provocou um apagão em meio país". Agora assistimos ao apagão da ERSE, não feito por uma cegonha, mas por uma ave em vias de extinção." Partidos à parte, e tendo em conta a situação a que o Governo se expôs de uma forma infantil na questão da ERSE, o aplauso para esta frase é merecido.

Florimelo

2006-12-22T21:26:00.000Z

Não pode Sr. Deputado, não pode.

Não Pode

2006-12-22T21:06:00.000Z

Enquanto houver uma oposição de um calibre tão elevado quanto a minha perícia para contar até 600 ao contrário em mandarim, peço desculpa Sr. Branquinho, mas pode sim senhor.

Fotos e Afins

2006-12-21T22:05:00.000Z

Ruben de Carvalho critica hoje no DN em artigo de opinião, a abjecta e pecaminosa forma como o Público expõe uma notícia relativa à homenagem a José Dias Coelho.

Faz então uma peregrina e tenebrosa analogia, insinuando que no diário de Balsemão não existe espaço para os comunistas. Tudo isto por obra de uma bendita foto que terá sido publicada no famigerado artigo e em que a companheira do homenageado aparece de costas.

Dan Brown depois de ter lido o artigo de opinião comentou: "Eu quando comecei a escrever na internet não tinha tanto jeito e acabei por me safar. Fico contente por existirem cada vez mais teorias da conspiração por esse mundo fora, e que eu tenha sido de certa forma uma inspiração para esta malta toda. Mais uma prova que uma boa teoria, como essa da foto de costas de que me fala (que com todo o respeito precisa de um pouco mais de elaboração), podem catapultar a nossa imaginação para as mais variadas formas de entretenimento social."

O Sr. Blanchard

2006-12-18T22:24:00.000Z

Aparentemente, o Sr. Blanchard aponta o corte dos salários em cerca de 10% para aumentar a competitividade das empresas e consequentemente a sua produtividade.

1º: sempre que ouço esta do corte de salários, vem sempre de alguém que não se consegue governar com um ordenado mínimo para uma semana.

2º: o Sr. Blanchard diz que a solução para que se efectue corte de salários sem perca de dinheiro ao fim do mês reside na simples solução que é as pessoas trabalharem mais horas e dessa maneira receber o mesmo.
Sr. Blanchard, com o devido respeito e não pondo em causa a sua sapiência na matéria, a malta do sector privado já faz isso há muito tempo. Com o detalhe interessante, que não nos pagam mais pelas horas extra. Fazemos e mais nada. Se não quisermos, há uma pilha de currículos à espera de nos substituir.
Como diria o outro, é grátis mas não é de borla.

Concluindo, eu até acho que as suas ideias são boas Sr. Blanchard.. fazem todo o sentido, sem ironias. Não se esqueça é que para aplicar essas ideias o Sr. precisa de um país onde os governantes dêem uma ajuda na implantação de toda esta modernização que se fala do emprego: flexibilização, mais apoio social, etc.. Todos concordam. Fazê-lo é que já não é para todos.

Terapias de Substituição vs Moda Antiga

2006-12-17T18:12:00.000Z

Na era da tecnologia, dos avanços da ciência e da medicina onde novos medicamentos e esperanças emergem todos os dias começo a ficar com a ligeira sensação que a montanha pariu um rato.

Pastilhas, adesivos, inibidores sabe Deus de quê inundam os sonhos de fumadores desesperados; não é que estes produtos não resultem. Há casos em que sim, resulta. O problema é que de todas as pessoas com quem falei e que utilizaram este tipo de abordagem além de continuarem a fumar, agora não querem sequer saber de deixar; ficaram com a ideia de que "Bom, se com isto não dá, sem tomar nada é que não vai dar mesmo." Errado.

Partindo do principio que eu e voçê concordamos que o único motivo pelo qual alguém fuma é pelo simples facto de ser viciado em nicotina, não vejo como é que um produto que administra nicotina no corpo de alguém, leva esse alguém a desistir do que quer que seja. É a mesma coisa que um heroinómano dizer que parou de usar seringas e agora só utiliza prata para fumar, ou um alcoólico que deixou de beber pela garrafa para começar a beber pelo copo. O importante na cessação de um vício não é o meio de entrega da droga, mas antes a droga em si.

Se injectarmos um fumador via intravenosa com a dose que ele precisa de nicotina, ele não vai ter vontade de fumar.

Se lhe colocarmos um adesivo na pele com a dose que ele precisa de nicotina, ele não vai ter vontade de fumar.

Se lhe dermos uma pastilha para mastigar com a dose que ele precisa de nicotina, ele não vai ter vontade de fumar.

O acto de fumar é um simples meio de entrega como já disse. O seu cérebro deixa de o incomodar com sintomas de privação assim que a dose é entregue; ou acha mesmo que o seu cérebro é selectivo ao ponto de dar importância sobre o modo como voçê administra nicotina no seu corpo?

Repito, não quero dizer com isto que outros métodos não funcionem. Existem pessoas que deixaram de fumar com o adesivo ou com a pastilha; garanto-lhe contudo que são em menor número do que aquelas que deixaram de fumar sem suporte farmacêutico (chamemos-lhe assim). Se conhece alguém que deixou de fumar, pergunte qual foi o método que utilizou. As respostas serão na sua maioria "Deitei o maço fora e nunca mais fumei."

Relatório OCDE

2006-12-17T17:24:00.000Z

Sobre o ensino superior, análise simples: tendo em conta as reacções do sector docente, conclui-se que as recomendações do estudo são para aplicar o mais rápido possível.

Flexital II

2006-12-17T16:28:00.000Z

Em jeito de brincadeira numa notícia do Público de hoje, Nuno Cerqueira, um português a trabalhar na Suécia, diz que lá se pode ganhar um jogo de matraquilhos ao chefe e não ser despedido. Apesar do tom jocoso, esta situação ilustra bem, a relação chefia/subordinados que existe nos países nórdicos.

Quero apenas dizer que sem primeiro se incutir este tipo de mentalidade no tecido empresarial português, nenhum sistema funcionará, por melhor que seja.

Hilariante

2006-12-17T15:49:00.000Z

Via Escola de Lavores.

Desculpe?

2006-12-17T14:14:00.000Z

Ah pois é.

Boa Notícia

2006-12-17T13:59:00.000Z

No meio de tanto agoiro e do habitual nacional-fatalismo não deixa de ser agradável assinalar este tipo de notícia.

O Curandeiro

2006-12-16T19:41:00.000Z

Demoras

2006-12-14T22:36:00.000Z

Segundo o DN Tema de hoje: "Antes do jogo, foram interceptadas conversas telefónicas entre Pinto de Sousa, ex-presidente do Conselho de Arbitragem da Federação Portuguesa de Futebol (CAFPF) e Pinto da Costa. Este, segundo as escutas, sugeriu alguns nomes de árbitros "nomeáveis": Isidoro Rodrigues, António Costa, Pedro Henriques e Bruno Paixão. "Qualquer um destes três, escolhe", disse o presidente do FC Porto."

Mas que porra é preciso mais para agir em conformidade?

Notícia completa, aqui.

Sugestão Natal 2006

2006-12-12T23:02:00.000Z

Não deixa de ser interessante este conflito acidental de notícias entre o Tribunal de Contas e outra comentada por alguns opinion makers na imprensa de hoje; o TC em auditoria ao Porto de Sines diz que não compreende como é que se gastou 203 mil euros na festa de Natal de 2002.
Os senhores da opinião criticam o facto de várias empresas do Reino Unido este ano não comemorarem o Natal com os seus empregados alegadamente por motivos de poupança de orçamento; sugere-se nestes artigos que a dita poupança não é mais que uma cedência dos valores ocidentais em favor do extremismo islâmico.

Com base em tais artigos, o Porto de Sines pode justificar os gastos de Natal para 2006 por motivos de reafirmação dos valores ocidentais. Melhor, só na farmácia.

Flexital

2006-12-12T21:34:00.000Z

Pedro Adão e Silva no Diário Económico assina um artigo interessante sobre a flexibella; destaco o seguinte parágrafo: "Mas, isto não nos deve fazer esquecer que um dos principais problemas que enfrenta o mercado de trabalho em Portugal continua a ser o da distância que vai da norma escrita (muito protectora) à prática social (de facto muito precária). Rígidos na lei, flexíveis na prática, acabamos por viver no pior de dois mundos."

Artigo completo, aqui.

Prós e Carmonas

2006-12-12T21:29:00.000Z

Do pouco que vi (a minha filha decidiu dar uma daquelas noites à moda antiga), deu para reparar que todos os problemas da CML não existem, que Lisboa está cada vez melhor e que todos os problemas apontados além de estarem evidentemente corrigidos, quando analisados com números e em profundidade, na verdade melhoraram.

Com Carmona, nada a temer (yeah right).

Não mexe!

2006-12-12T21:21:00.000Z

Desculpem-me os leitores pela constante mudança de layout nos últimos dois dias. Vou-me ficar por aqui, quanto mais invento, mais trabalho tenho; resta resignar-me à minha ignorância referente a este sobrenatural mundo das páginas web.

The Land of The Free

2006-12-10T19:25:00.000Z

Não sei como postar um vídeo de modo a ser visível logo a partir do blog; podem visualizar a estupidez humana na sua máxima magnificência aqui.

Quer Ser Intelectual?

2006-12-10T14:46:00.000Z

Recebido por e-mail:

*Expõe-me com quem deambulas e a tua idiossincrasia augurarei. *
(Diz-me com quem andas e dir-te-ei quem és)

*Espécime avícola na cavidade metacárpica , supera os congéneres revolteando
em duplicado.
*(Mais vale um pássaro na mão, que dois a voar)

*Ausência de percepção ocular, insensibiliza órgão cardial.
*(Olhos que não vêem, coração que não sente)

*Equídeo objecto de dádiva, não é passível de observação odontológica.
*(A cavalo dado não se olham o dente)

*O globo ocular do proprietário torna obesos os bovinos.
*(O olho do amo engorda o gado)

*Idêntico ascendente, idêntico descendente.*
(Tal pai, tal filho)

*Descendente de espécime piscícola sabe locomover-se em líquido inorgânico.
*(Filho de peixe sabe nadar)

*Pequena leguminosa seca após pequena leguminosa seca atesta a capacidade de
ingestão de espécie avícola.
*(Grão a grão enche a galinha o papo)

*Tem o monarca no baixo-ventre.
*(Tem o rei na barriga)

*Quem movimenta os músculos supra faciais mais longe do primeiro,
movimenta-os substancialmente em condições excepcionais.
*(Quem ri por último ri melhor)

*Quem aguarda longamente, atinge o estado de exaustão.
*(Quem espera desespera)

Aves Negras

2006-12-10T13:01:00.000Z

O triunfo de ontem é dedicado a todos os que agoiravam a tranquilidade do jovem treinador leonino.

Dúvidas

2006-12-10T12:59:00.000Z

Para quem as tem.

Is Somebody Out There?

2006-12-10T11:40:00.000Z

Numa clara alusão ao facto de poderem existir armas de destruição maciças na Lua controladas por "islamo-fascistas", George Bush, esse eterno salvador (podemos agora dizer do Universo!!), fez as seguintes declarações a propósito da instalação na Lua de uma colónia de humanos: "Os EUA preservarão os seus direitos, capacidades e liberdade de acção no Espaço; dissuadirão ou deterão outros de travar esses direitos ou de desenvolver capacidades com vista a isso; farão o necessário para proteger as suas capacidades espaciais; responderão à interferência; e negarão, se for caso disso, a adversários o uso de capacidades especiais hostis aos interesses nacionais dos EUA."

Correm rumores que Bush já conseguiu convencer Obi-Wan Kenobi, o Mestre Yoda, o Mestre Splinter (sim, o vetusto das Tartarugas Ninja) e também o saudoso Mr. Spock, a fazerem parte da expedição colonial em causa. Argumenta Bush que é preciso a ajuda de todos contra esta guerra global e nada melhor que estas personagens tão experientes para dar uma mãozinha. Questionado pelos jornalistas porque é que inclui Splinter na expedição, Bush diz que quer na Lua um território que não seja dominado de novo pelos concursos públicos de construção civil e respectivo lobby, dando assim lugar á vasta experiência do Mestre Splinter na construção do sistema de esgotos e abastecimento de água da Lua.

Flexisegurança

2006-12-09T22:22:00.000Z

Estará esta medida incluída no conceito?

2006-12-09T20:15:00.000Z

Um interessante texto de Rui Rodrigues sobre as low-cost, via Bloguitica.

Acrobacia III

2006-12-09T20:00:00.000Z

As manobras de Jardim continuam a surpreender. Primeiro, acusar seja quem for de chauvinismo, vindo de quem vem é no mínimo, irónico. Depois, ao ver que este exercício seria demasiado óbvio e de uma forma geral fortemente criticado pela sua simplicidade eis que Jardim sugere agora que o PR dissolva o Parlamento Regional e que se vá então a votos. Genial.

Observação

2006-12-08T23:32:00.000Z

Apesar das minhas incursões por temas da actualidade, o propósito do blogue continua a ser o esclarecimento sobre o consumo de nicotina; quando alguém começa a planear deixar de fumar, muitas vezes pensa: "Toda a gente no trabalho fuma, o jardineiro fuma, a minha mulher fuma, porra até o 1º ministro fuma!.. Como é que vou aguentar dia e noite vendo todos a fumar?"

É verdade, que alguém que deixou de fumar recentemente quando vê alguém a fumar começa imediatamente a criar ilusões e fantasias sobre os cigarros, esquece todo o mal que lhe fizeram, esquece também os motivos (regra geral, nada agradáveis) que o levaram a deixar de fumar e toma lá, começa a fumar de novo. Em vez de começar automaticamente a sonhar com o cigarro perfeito que tal aguardar uma hora e observar um amigo fumador. Verá que naquela hora ele vai fumar vários cigarros em modo de piloto automático, ou seja, a fumar de uma maneira que você não quer fumar. Você, só quer um cigarrinho. Mas sabemos todos que fumar é uma preposição de TUDO ou NADA. Não existe "um cigarrinho."

A maioria dos fumadores nem sequer tem prazer na maioria dos cigarros que fuma. Se perguntar a um fumador quantos cigarros é que fumaria por dia se pudesse escolher ele responderia 2 ou 3. A seguir ás refeições, com um café ou depois de fazer sexo seria suficiente. Mas o fumador, consome 20, 30, 40 ou mais por dia. Para quê se 2 ou 3 eram suficientes? Se quer deixar de fumar, já sabe a resposta.

Fantasias, sonhos ou ilusões sobre o cigarro perfeito levam apenas a recaídas. É inútil pensar que fuma um e depois acabou-se de novo. Simplesmente, isso não existe. Quantas vezes já ouviu de alguém próximo: "Tive uns meses sem fumar.. fumei um cigarro num casamento, 3 dias depois já fumava 2 maços de novo." Este conceito é aplicável para pessoas que deixaram de fumar há 15 dias, 6 meses ou 20 anos. Um chega para voltar ao consumo antigo e rebentar com tudo.

Uma vez sem nicotina no corpo, mantenha-se assim. A mais leve forma de nicotina que entre no seu corpo é a garantia de todo o esforço pelo cano abaixo. Se tomar a decisão de deixar de fumar, não pense duas vezes se tomou a decisão correcta; se não tiver mais o que argumentar consigo próprio saia à rua e pergunte a todas as pessoas que encontrar se é melhor fumar ou não fumar. Parece estranho este raciocínio, mas a argumentação Eu vs Nicotina nas primeiras semanas consegue chegar a este ponto. A boa notícia é que esta argumentação não dura para sempre. Quanto mais souber o que é na verdade a nicotina, mais rapidamente consegue parar.

Leituras

2006-12-08T23:07:00.000Z

-Kontratempos, Chávez, Reacções
-Incontinentes Verbais, Duas Boas e Pensamentos do Dalai Lama
-Barão de Tróia II, Regime de Excepção ou Talvez Não!

Censura

2006-12-08T19:45:00.000Z

Diz-se por aí que a blogosfera é o local para discutir ideias sem preconceitos, bla bla bla.

O habitual discurso bonito é substituído em muitos blogues pela censura na caixa de comentários; já me aconteceu pessoalmente, e pelo simples motivo de discordar da opinião postada pelo autor do blogue em determinado tema. Não utilizando linguagem injuriosa ou grosseira não vejo o porquê da censura a não ser um simples silenciar de opinião.

Das duas uma: ou fecham a caixa de comentários ou então ficam sem moral para fazer posts desta estirpe.

Tem dias

2006-12-08T14:50:00.000Z

Sinceramente, gosto muito de ouvir/ler o Professor. Sem ponta de ironia. Contudo, há alturas que não compreendo o seu facciosismo partidário; mais vale não dizer nada, do que criticar de uma forma digamos.. barata (sobre o Plano Tecnológico): "O tom geral é de euforia (execução a mais de 90% nos diversos eixos). Reconheço que, nos domínios electrónicos, a perspectiva é boa." E eis que, no mesmo parágrafo podemos ler: "Ou seja, mais parra que uva."

Partindo do pressuposto que os 90% de execução a que o Professor se refere pertencem a uma escala de 0 a 100, tenho dificuldades em compreender este belicoso exercício matemático.

Acrobacias II

2006-12-08T13:43:00.000Z

Noutro tom e num contexto igualmente ridículo, outro especialista em acrobacia política, Ahmadinejad convidou diversos especialistas para verificar e debater a veracidade do Holocausto. Continua o seu brilhante raciocínio argumentando que se na Europa se pode fazer cartoons a banalizar o grande profeta, então no Irão vão tentar descobrir se houve ou não Holocausto.

Tenta descentralizar a irracional atitude de formar um "think-tank" com tais propósitos - dissecar um assunto com mais provas e evidências que qualquer outro acontecimento do séc. XX - questionando o porquê de serem os palestinianos a sofrerem com um problema que teve origem na Europa.

Argumentação estilo Homer Simpson, versão árabe.

Educação

2006-12-08T13:08:00.000Z

Portugal tem finalmente a solução para todos os problemas que atingem os alunos do 12º ano. Aparentemente com o uso de providência cautelar e posterior decisão dos tribunais a favor dos alunos, os últimos alcançaram classificações de 19.5 valores e respectiva admissão no curso superior de Medicina.

Conselho para o próximo ano: massificação de processos em tribunal por incompetência e carolice de ministros, repetição das ditas provas e 95% de classificações superiores a 19 valores por motivos do conhecido síndrome de repetição de exames nacionais. Melhor, só na farmácia.

Acrobacias

2006-12-08T12:15:00.000Z

Rumores obscuros levam a crer que sendo promulgada a lei das finanças locais, Alberto João Jardim numa suposta acrobacia política digna de relevo e só ao alcance de artistas como ele, irá demitir-se, provocar eleições antecipadas na Madeira, recandidatar-se e assim ganhar as eleições sem estar desgastado pelas verbas que deixará de receber.

A acontecer, só mostra que toda a majestosa grandiosidade que Jardim ostenta na sua tão afamada obra, provém essencialmente da literal mama que vai agora secar.

Detalhe: a confirmar-se tal proeza serão de novo dispensados dinheiros públicos para realizar eleições (leia-se acrobacias) por aquelas bandas.

O Povão

2006-12-08T11:56:00.000Z

Em entrevista ao Sol para além de sabermos que Pires de Lima nunca comeria gafanhotos ou que sempre foi e citando-o "um pé de chumbo", ficamos também a saber que à pergunta "Lembra-se que idade tinha quando descobriu a masturbação?" Pires de Lima responde: "(...)Só faltava que por ser figura pública tivesse de contar a minha vida
íntima ao povão."

Recordo-me que o Sr. Saraiva havia dito antes do lançamento do Sol que o seu target seria não só os habituais leitores do Expresso mas também camadas mais jovens, designadamente os young adults. Será esse o "povão" a que Pires de Lima se refere?

Mais uns prilimpinpins

2006-12-08T11:51:00.000Z

Mais do mesmo.. Os preços do tabaco vão aumentar como já estava de resto previsto no OE para 2007. A notícia vem acompanhada em alguns meios de comunicação com o soundbite "Consumo desce."

Lamento, mas o consumo desce na medida em que a contrafacção sobe bem como as idas a Espanha onde os cigarros são mais baratos. Apesar de pessoalmente reconhecer os malefícios que decorrem do seu consumo e ter um discurso no sentido de mostrar o que é realmente a nicotina, não é com aumentos que se vai lá.

Allen Carr

2006-12-03T15:02:00.000Z

Foi com tristeza que li no jornal sobre a morte de Allen Carr. Desconhecido para muitos, este senhor ficou famoso pela sua revolucionária abordagem acerca da cessação do consumo nicotina; chamava-lhe Allen Carr o "Easy Way", por considerar que qualquer fumador que tivesse uma noção clara e transparente do que era a nicotina e o seu consumo, deixaria naturalmente de fumar. Toda a sua teoria pode ser encontrada e lida através do seu livro Método Simples Para Deixar De Fumar.

Bem sei que o título faz lembrar os livros de auto-ajuda norte-americanos com taxas de sucesso de 0,01% nas matérias que pretendem dissecar, contudo não é o caso deste senhor. Allen Carr exportou a sua ideia para o mundo inteiro, as suas clínicas têm taxas de sucesso de 95% e compromete-se mesmo a devolver o dinheiro caso a pessoa não consiga deixar de fumar.

Eu pessoalmente, apesar de não subscrever toda a teoria de Allen Carr, expresso aqui a minha sincera homenagem a alguém que contribuiu de uma forma inegável e avassaladora para o fim de um vício que destrói milhões de vidas.

Ironia do destino, Allen Carr morreu com cancro do pulmão. Segundo os seus médicos não terá sido por todo o tempo que fumou, mas antes devido a um pormenor único das suas consultas: os fumadores de acordo com o seu método, podiam fumar durante as sessões (técnica a que Allen chamava de "deixar de fumar, fumando"). Todo o fumo inalado de forma passiva durante os anos contribuíram decisivamente para o fim de Allen.

Até mais.

Desculpa

2006-11-26T19:11:00.000Z

O maior inimigo de nós próprios é o nosso cérebro; nada de novo. Todos os que já tentaram deixar de fumar reconhecem-no e como diria um amigo ex-fumador: "Parece que um gajo tem duas personalidades!"

Então, em vez de ser paciente e tentar aprender algo com todo este processo a tendência natural é para racionalizar pensamentos que em circunstâncias normais nenhum sentido fariam. Este tipo de raciocínios levam, regra geral, a recaídas.
Claro, é mais fácil viver a vida com uma justificação para fumar ou uma para ter uma recaída. É bem mais fácil que agarrar os cornos do touro. Na verdade, e não tendo minimamente em conta o que dizem os "Ayatollah´s"da nicotina, não há desculpas para ter uma recaída.

Mesmo que ganhe algum peso, é necessário engordar 45 quilos para que o aumento de peso seja tão prejudicial quanto o consumo de tabaco.

Perdeu o seu trabalho, gastou todo o dinheiro que tinha, está na falência, não tem ninguém a quem recorrer. Voltar a gastar dinheiro num vício não parece muito lógico pois não? Nem lhe vai trazer mais euros para a conta, bem pelo contrário.

A sua mãe acabou de morrer numa cama de hospital, praticamente aos seus braços. Sente-se deprimido, triste, sem rumo. Apesar de todas as fantásticas qualidades atribuídas aos cigarros, não ouvi ainda falar da capacidade que estes têm em ressuscitar alguém. O que você precisa é de ou conversar com um amigo ou de ajuda médica.

Portanto, usar episódios "traumáticos" da vida para fumar é em rigor, ilógico. Deixar de fumar é a solução e não um problema. A nicotina não funciona como algo que o relaxa, relaxa antes a sua ausência.

Provavelmente, depois de todos estes anos, um fumador já não faz a mínima ideia do que é ser ele próprio. O perpétuo sobe e desce do fluxo de dopamina provocado pelos cigarros alterou a sensibilidade com que partes do seu cérebro lidam com este fenómeno. A dopamina, libertada para o organismo de um não-fumador através de simples processos como um abraço, respirar fundo, com um bom almoço ou durante o sexo. Até no sexo, parece que os cigarros tomaram importância tal que se tornou frequente entre amigos contar não as peripécias do acto, mas o quão bom foi o cigarro no fim.

Tudo o que acontecer na vida, tem que acontecer. Ter um cigarro na mão, não vai tornar a situação menos complicada. Tudo o que lhe é pedido aqui é que pense nos seus actos com lógica. Bem sei, que sabe bem de vez em quando, agir inconsequentemente, sem pensar no depois. Mas tantas vezes?

Primeiro Eu

2006-11-19T20:08:00.000Z

"O meu marido diz que já não consegue ver-me a fumar.. Vou deixar de fumar"

"A minha mulher está a tentar parar, também vou deixar para lhe dar uma ajuda"

"O meu filho começa a tossir quando fumo perto dele.. Vou parar por ele"

"O meu médico disse para eu deixar de fumar.. está sempre a chatear-me com o assunto. É altura de parar"

Todos estes racíocinios apesar de á primeira vista parecerem correctos estão tão perto de ajudar as pessoas a deixarem de fumar como um cigarro aceso num cinzeiro espera silenciosamente pela sua vítima (gostaram do suspense?).

Quero dizer com isto que estas pessoas querem deixar de fumar pelos motivos errados. Podem até ultrapassar o período inicial onde os sintomas de privação são extremamente intensos, mas em 95% dos casos, as pessoas que deixam de fumar por estas razões, invariavelmente, voltam a fumar. Ao contrário do que muitos pensam, o sucesso quando se pára de fumar avalia-se pela maneira como durante o tempo, consegue manter o seu organismo sem nenhuma forma de nicotina. Parar todos conseguem.. quem fuma, fá-lo dezenas de vezes por dia; contudo, minutos depois, voltam a fumar.

Continuando, quando se pára de fumar por causa de outras pessoas, mais cedo ou mais tarde, esta pessoa sente que se está a privar de algo que era extremamente importante para ela. Isto é facilmente perceptível nos que deixam de fumar por problemas de saúde; é frequente ouvir frases do género: "Se soubesse que morria a seguir ao almoço de hoje, ia a correr comprar um maço de tabaco." Cá está, a sensação de privação no seu melhor; estamos a falar de pessoas em que os cigarros provavelmente fizeram com que já só tenham um pulmão, mas mesmo assim, se soubessem a hora da morte, iam dar uma última passita. Isto não é anormal de todo. Estas pessoas continuam a pensar que os cigarros eram a sua fonte máxima de prazer; enquanto ninguém lhes conseguir fazer ver que o "prazer" que sentiam era nada mais que o seu organismo a deixar por breves momentos de pedir nicotina, eles sentir-se-ão assim.. infelizes.

É também engraçado as racionalizações quando se trata de relações marido/mulher; "Fiz este esforço todo.. e é assim que tu me pagas!! Só por causa disso vou-te mostrar como é.. vou fumar!!!" Bom, na verdade, não lhe vai mostrar nada. Esta pessoa vai voltar a fumar, vai querer parar de novo, and so on. Nenhuma das alternativas é agradável.

É imperativo que quando uma pessoa quer deixar de fumar, perceba que o primeiro beneficiado com esta decisão é o próprio fumador e mais ninguém. Sim, os amigos e a família acabam indirectamente por beneficiar desta decisão, mas esta pessoa vai-se sentir mais feliz, mais calma, com mais saúde e com mais controlo sobre a sua vida. Em vez de sentir que está a deixar algo de importante para trás, sente que está a libertar-se de algo que não o deixou viver a vida a 100%.

Mantenha na sua mente, que se quiser deixar de fumar, o motivo é voçê e mais ninguém. Mesmo que ninguém queira saber, mesmo que não lhe dêem apoio (o mais certo é isto acontecer), pense no bem que está a fazer a si próprio.
Não quero dizer com isto que se pensar assim, vai ser menos complicado. Mas garanto-lhe, mais simples vai ser. E a médio/longo prazo é meio caminho andado para se manter sem nicotina, for a long long time.

De volta

2006-11-18T21:08:00.000Z

Olá,

Por motivos profissionais não tem sido possível postar no blog com a frequência que desejo; calculo no entanto, que a partir de agora o blog regresse á normalidade por assim dizer.

Antes de vos deixar com mais um post para a habitual reflexão, aproveito estas linhas para mandar um abraço ao amigo Barão de Tróia. Dada a impossibilidade técnica que tenho em postar em blogs com o formato "blogger beta" é-me impossível deixar comentários aos posts que me fazem rir descontroladamente, até resolver este impasse técnico.

Perdi também a oportunidade de assinalar o Dia do Não-Fumador aqui no blog, mas como já disse, no money = no funny. De qualquer maneira para aqueles que largaram o vício os meus sinceros parabéns (sei bem o que passaram) e para aqueles que nunca fumaram, saibam que não perderam nada.

Siga então a "rusga":

Quem é leitor habitual do blog sabe que eu não costumo entrar muito por campos financeiros e/ou de saúde. No entanto, aconselho a todos aqueles que fumam actualmente e que já tentaram deixar de fumar por um período superior a 24 horas que peguem numa calculadora e tentem recordar-se da primeira tentativa que efectuaram para não mais fumarem. Não é preciso serem inesgotavelmente exactos na data. Façam as contas ao que teriam poupado se tivessem realmente deixado de fumar nessa tentativa; não se preocupem com o preço actual dos maços de tabaco ou com a quantidade que fumavam. Façam a contabilidade com o preço da época e também ao número de cigarros que fumavam na altura (sim hoje os cigarros são mais caros e voçê fuma mais).

Não é minha intenção castigar psicologicamente ninguém, quero só que tenham uma ideia daquilo que literalmente ardeu em prol de... nada!

Fumar Resolve os Meus Problemas

2006-10-31T19:16:00.000Z

Um fumador quando se depara com uma situação problemática que lhe provoca raiva, inicialmente sente a frustração do momento e automaticamente acende um cigarro. Quanto aos ex-fumadores o mesmo episódio é no mínimo, desagradável. Não havendo cigarro, a única coisa que resolve a situação é o aparecimento de uma solução para o problema ou não havendo uma, há que assimilar a frustração e continuar com a vida. Agora, repare: o fumador na mesma situação além do problema que surgiu tem que lidar com outro problema (apesar de, ninguém que fume o reconheça) que são as implicações relacionadas com os seus hábitos tabágicos e com aquilo que acredita que o leva a fumar.

Quando uma pessoa entra em stress, este fenómeno provoca uma consequência a nível fisiológico no corpo - a acidificação da urina. Numa pessoa que não fume este fenómeno não tem particular importância: acontece, a pessoa não sente nada, basicamente não tem importância como disse. No fumador não é assim. Quando este se depara com stress a urina acidifica, provocando uma aceleração na velocidade a com que a nicotina é expulsa da corrente sanguínea. Não é sequer metabolizada. Consequentemente obriga o cérebro a pedir mais nicotina e leva o fumador a sentir a necessidade de se abastecer com mais droga... oops, nicotina! O fumador está então em stress pela situação com que se deparou mas também todo o processo que está a ter lugar dentro do seu corpo não está a ajudar nada.

Apesar de isto ser um efeito falso, o fumador acha que o cigarro lhe acalmou o stress. Na verdade, apenas "calou" o seu cérebro por mais uns minutos em matéria de abastecimento de nicotina. Quando o nível de nicotina no sangue cair de novo, voilá, o seu cérebro de novo envia o e-mail para que se proceda a novo abastecimento. O grande problema é que este processo afecta o modo como o fumador reage a determinadas situações ou até o impede de aprender através da experiência.
Vejamos:

Imagine que voçê não gosta da maneira como a sua mulher aperta o tubo da pasta de dentes. Não é nada do outro mundo, e se voçê fizer um reparo com calma e de um modo racional talvez a sua mulher não se importe e até comece a utilizar a pasta de dentes de outra maneira. Ao comunicar aquilo que sente voçê fez com que uma pequena discordância desaparecesse.
Agora, imagine a mesma situação mas com um fumador (Eu sei que neste momento está a pensar "Que rídiculo, uma pasta dos dentes", mas se é fumador quando chegar ao fim vai entender na perfeição o que eu estou a dizer). Voçê vê a pasta dos dentes, fica um pouco aborrecido com a situação, acha que se calhar é melhor dizer qualquer coisa para resolver a situação. Mas espere! Como voçê está um pouco irritado, acabou de perder nicotina do seu corpo, sente sintomas de privação e antes de lidar com o problema, voçê fuma um cigarro. Então, fuma, alivia os sintomas de privação e não é que se sente melhor? Contudo, começa a pensar que não é nada de especial, afinal é só pasta dos dentes e decide deixar o assunto para outro dia. Até parece que ficou resolvido. Na verdade, não ficou. O que acabou de fazer foi suprimir aquilo que sentia. O problema continua lá, por comunicar e por resolver. Quando acontecer de novo, voçê vai ficar outra vez zangado. Perde nicotina and here we go again. O ciclo repete-se, durante anos se for preciso.

Um dia decide deixar de fumar. Pode estar semanas ou meses sem tocar num cigarro. O problema da pasta de dentes surge então. Desta vez não tem nenhum ciclo dentro de si que o faça perder nicotina e que o afaste da situação. Voçê depara-se com a situação, e literalmente REBENTA. Passado uns minutos, olha para trás e verifica que exagerou em larga escala na sua reacção a uma simples pasta de dentes. Milhares de vezes reagiu com calma a este episódio e agora perde as estribeiras desta maneira; começa a questionar-se e a pensar o que é que fez de si uma pessoa tão intempestiva de um momento para o outro. Perceba então o que é que aconteceu: voçê não rebentou por causa de uma simples pasta de dentes ou porque deixou de fumar; rebentou por causa de uma situação que o anda a perturbar há anos a fio e ao acumular tanta frustração, a explosão era inevitável, independentemente da gravidade ou seriedade da situação em causa.

Fumar impediu-o de lidar com muitos dos seus problemas de uma forma mais célere; se tivesse resolvido algumas destas situações mais cedo, se calhar, não tomarião proporções exageradas. Um bom exemplo são os casais que por vezes se separam por terem adiado constantemente uma conversa séria. É importante reter que mais cedo ou mais tarde, a discussão e resolução de conflitos surge inevitavelmente. Agora, o que não faz sentido é, ainda que inconscientemente, criar mecanismos no nosso organismo que nos impedem de reagir a determinadas situações. O adiar constante desses mesmos episódios podem ter efeitos nefastos na nossa vida pessoal.

Digo e repito, a saúde é sem dúvida um belo motivo para não fumar, mas psicologicamente, esta é uma droga que em silêncio nos tira muita coisa. Anos a fio.

Um abraço

Pensar e Concretizar

2006-10-29T15:32:00.001Z

Um pensamento que envolva um cigarro não faz com que as pessoas que deixaram de fumar voltem a fumar - apenas a acção em si pode provocar uma situação dessas. A acção consiste em dar uma passa num cigarro ou administrar nicotina no seu organismo sob qualquer outra forma.

Palavras ou pensamentos não são factores decisivos. Suponhamos que voçê nunca deixou de fumar, foi diagnosticado com enfizema e que cada passa que dava estava literalmente a destruir mais uns milímetros do seu tecido pulmonar e consecutivamente a acabar consigo. Cada vez que voçê acendesse um cigarro se pensasse: "Sim, eu estou a destruir a minha vida, brevemente só vou puder sobreviver com uma máscara de oxigénio dia e noite até que o meu coração não aguente mais. De qualquer maneira, estou a pensar em deixar de fumar."
Não me parece que a familia,os amigos ou o médico desta pessoa vejam esta afirmação como algum feito extraordinário ou como algum esforço heróico para o que quer que seja.

Se deixou de fumar há alguns dias, semanas ou meses, olhe para trás e constate que hoje está livre dos cigarros. Porquê? Simplesmente, não cedeu a esses pensamentos.

Quer isto dizer que as suas acções valem mais do que aquilo que pensa ou do que aquilo que diz. A acção consistiu em não fumar cigarros e espero eu que ao ler isto é porque tem planos em não o fazer pelo menos durante mais umas horas. Boa sorte :)

"Parece que falta alguma coisa"

2006-10-22T17:27:00.000Z

Há longos anos que no campo da psicologia existem algumas teorias acerca da chamada perda emocional. Mais concretamente existe uma teoria que explica os estados pelos quais uma pessoa atravessa quando se encontra "ás portas" da morte. São eles a negação, a raiva, a negociação, a depressão e por último a aceitação. Estes mesmos estados podem ser sentidos por aqueles que são intímos á pessoa que vai partir.

A negação pode ser reconhecida como um estado de descrença: "Isto não pode estar a acontecer comigo" "O médico não pode ter a certeza do que está a dizer" etc.. O mesmo é dito por familiares ou amigos frequentemente.

Assim que é ultrapassada a fase da negação, ou seja, quando a pessoa se apercebe que nada pode fazer para mudar o seu destino vem a raiva. "Porquê eu?" "Eu não faço mal a ninguém!!!" Esta raiva pode ser contra Deus, a família ou até contra o avanço da medicina. Como a raiva não resolve o problema, vem agora a negociação.

Regra geral, na fase de negociação as pessoas viram-se para Deus; "Se me deixar viver e me der outra oportunidade eu prometo que vou ser uma pessoa melhor." Esta fase, contudo também terá o seu fim.

O doente agora, esgotando todas as possibilidades vê que nada pode fazer e entra em depressão. Começa por se isolar cada vez mais, os seus pensamentos concentram-se sobretudo no facto de que vai morrer, não encontrando nada de positivo na experiência que está a viver. Quando a depressão é ultrapassada, vem a aceitação.

Agora a pessoa, como que desprovido de sentimentos, situada num campo "neutral" aceita o facto de que a sua vida vai acabar, este era o seu destino e todos temos que morrer um dia inevitavelmente. O mesmo se passa com os seus familiares e/ou amigos próximos ao aceitarem esta inevitabilidade da vida.

Se olharmos agora com atenção podemos aplicar este conceito a praticamente todas as situações em que uma pessoa perde o que quer que seja. Até mesmo em objectos inanimados como as chaves do carro.
Ora veja: primeiro perde as chaves e começa de imediato a negação - "Bom, têm que estar algures por aqui." Pacientemente procura nos bolsos, na mala, nas gavetas, em todos os sítios provavéis e começa a aperceber-se que as chaves não estão em lado nenhum. Vem então a raiva. Portas e gavetas a serem fechadas com mais força que o habitual, mão na cabeça com uma expressão facial estilo "Só comigo", e outras atitudes que todos já experimentámos. Continua a busca e vem a negociação: "Se encontrar as chaves a partir de agora vou pô-las sempre no mesmo sítio e assim nunca mais as perco." Como se isto fosse fazer com que as chaves aparecessem por magia; mas o ser humano é isto, nem melhor, nem pior. Minutos mais tarde, constata mesmo que não há chaves para ninguém e entra na fase de depressão (não no verdadeiro sentido clínico com todas as conhecidas repercussões desta doença) ao dizer algo do género: "Agora tenho que ir procurar as chaves suplentes, como é que pude ser tão burro?" Depressa vê que perder as chaves do carro não é propriamente o fim do mundo, aceita o facto e a vida continua como se nada fosse.

E o que é que isto tem tudo a ver com tabaco certo? Vamos lá então. O fumador ou ex-fumador passa também por estes estados. Se perguntar a uma pessoa no primeiro dia em que deixou de fumar se consegue imaginar-se sem fumar o resto da vida com certeza esta pessoa vai dizer-lhe que não. Esta pessoa está em estado de negação. Estão também os fumadores que dizem: "Não tenho nenhum problema de saúde, porque é que havia de parar?" ou "Eu consigo controlar o que fumo na perfeição." Estas pessoas anulam qualquer hipótese de sequer pensarem em deixar de fumar um dia tal é o estado de negação em que se encontram (de referir que o estado de negação é uma característica inerente á maioria das substâncias viciantes consumidas pelo ser humano).

De qualquer maneira os que ultrapassam a negação, depressa encontram a raiva. Todos nós já vimos como é que ficam as pessoas que deixam de fumar no ínicio. Simplesmente, irritáveis, hiper-sensíveis, os amigos evitam falar com elas, e esta pessoa não é de todo uma companhia agradável.

Ultrapassada esta fase vem a pior. A negociação. É aqui que muitas tentativas para deixar de fumar vêm o seu esforço em vão. "Podia fumar um cigarro que ningúém ia saber", "O dia não me está a correr nada bem, vou só fumar um cigarro e depois nunca mais fumo", "Eu ando tão insuportável que o melhor para todos é eu fumar um cigarro." Meses ou anos irão passar até que a pessoa tenha de novo a motivação suficiente para tentar outra vez.

Vem então a depressão quando o ex-fumador começa a acreditar que vai conseguir deixar de fumar. Mas em vez de estar contente, o ex-fumador sente que está a deixar algo importante para trás. Como se estivesse a desistir de algo que lhe proporcionou tantos momentos de prazer. Começa a fantasiar sobre os cigarros que lhe souberam bem. Neste ponto é fulcral reter o conceito "um dia de cada vez." A pessoa rapidamente começa a fazer racionalizações sem sentido e esquece que nunca irá ter na vida controlo sobre a nicotina. Afinal, foi a falta de controlo que fez esta pessoa parar.

Quando ultrapassa esta fase e aceita o facto de que fumar faz parte do passado, tem a verdadeira perspectiva do que é fumar e não fumar e seguir a sua vida em paz. É importante reter o facto que estes processos são graduais, ou seja, voçê não vai acordar de manhã a dizer "Entrei em aceitação." Apesar de conseguir verificar que está a viver determinada fase, por se tratar de um processo gradual não espere que o senhor das páginas amarelas lhe bata á porta a dizer "Entrou em negociação, cuidado nos próximos 7 dias." Algumas pessoas demoram mais tempo a ultrapassar todas as fases, mas o importante é que independentemente da pessoa que voçê é, se não introduzir nenhuma forma de nicotina no seu corpo a aceitação irá chegar mais cedo ou mais tarde. 5 fases é tudo o que é preciso para largar os cigarros para sempre; pode não ser fácil mas também não é o fim do mundo.

O Cigarro Romântico

2006-10-18T21:03:00.000Z

Os fumadores desenvolvem ao longo do tempo uma relação de amor/ódio com os cigarros; o ser humano altamente sofisticado e complexo tem que encontrar razões válidas para perpetuar aquilo que é nada mais nada menos que um vício. Sim, o único motivo que o leva a continuar a fumar é o facto de que voçê não aguenta ficar sem fumar. Sente-se irritado, nervoso, sensível e sabe que um cigarro vai acabar com isso tudo. Nesta linha de racíocinio o cigarro na verdade não criou um momento de prazer, mas antes uma situação de alívio por deixar de sentir os famosos sintomas de abstinência da nicotina.

Este estado de negação conduz inevitavelmente á crença que adora fumar, que é uma actividade prazerosa e divertida etc.. A verdade é que o fumador vive tanto para os cigarros como um alcólico vive para uma garrafa vazia, ou um viciado em heroína vive para uma seringa. Em todos os casos, vive-se para a droga que vem com o "pacote", no caso dos fumadores é a nicotina, sendo o cigarro, a garrafa e a seringa nada mais que instrumentos de entrega.
Não quero com isto dizer que ser fumador é o mesmo que ser viciado em heroína; uso este exemplo só para as pessoas perceberem que se for introduzida nicotina no corpo de um fumador através de outro método que não os cigarros, o fumador enquanto tiver nicotina suficiente no sangue para não sentir sintomas de privação não vai ter vontade de fumar (por isso é que as pessoas que usam o famoso adesivo não têm vontade de fumar e quando tiram o adesivo vão correr a comprar cigarros).

O fumador entra então num romance com os cigarros, ignorando a nicotina. O marketing constante, publicidade com celebridades, elevação de status social e outros inúmeros motivos fazem a mente de um fumador elevar os cigarros a uma categoria heróica.
Apenas na última decada se percebeu que o grau de quão viciada está uma pessoa em determinada droga não se mede pela quantidade consumida mas antes pela dificuldade que esta pessoa tem em parar de consumir determinada droga, a percentagem de recaídas e se essa substância vai continuar a ser utilizada independentemente do estado de saúde do seu consumidor. Os estudos da última década comprovam também que a nicotina em termos de vício, repito, em termos de vício, é pior que heroína ou cocaína. Se não acredita no que eu digo, não é assim tão díficil como isso encontrar uma pessoa que era viciada em heroína, que conseguiu livrar-se desse terrível vício e não consegue parar de fumar cigarros. Incrível, no mínimo. Não é por acaso que a taxa de recaída mais elevada que existe no mundo a nível de drogas pertence á nicotina. Já percebeu porque é que tem dificuldade em parar de fumar? Não é psicológico como dizem muitos; voçê precisa de nicotina para se sentir normal. Quando se abstém dela, sente-se mal e tem uma vontade suprema de fumar - isto não é psicológico, é bem REAL. Não admitir isto é o primeiro passo para nunca deixar de fumar; a base para ter sucesso em deixar de consumir qualquer substância viciante é admitir a fraqueza perante essa mesma substância. Não é díficil deixar de fumar, se perceber que está a deixar de fumar porque o único motivo que o levava a fumar era o vício pela nicotina. Não era o cigarro a seguir ao almoço, com o café ou depois do sexo. Isto são meras racionalizações que o seu cérebro encontrou para justificar algo que voçê SABE que não lhe traz benefícios. Sendo os fumadores pessoas dotadas de inteligência como os outros têm que dar um motivo a algo que não faz sentido.

Experimente o seguinte: na próxima semana em vez de pensar em cigarros, pense em nicotina. Substitue a palavra cigarros por aquilo que voçê realmente quer - a nicotina. Se o fizer vai ficar surpreendido com aquilo que tem dito a si próprio.

Ar Puro

2006-10-17T19:17:00.000Z

Aí vai disto então amigo Barão:

É totalmente correcto dizer que é muito díficil (senão impossível) encontrar ar verdadeiramente puro. Dito isto, a questão que se coloca é se valerá mesmo a pena os fumadores se preocuparem com o facto dos não-fumadores inalarem fumo ou até que ponto estes últimos têm o direito de lhe pedir por exemplo para apagar o seu cigarro.
Se há tanta poluição por aí, porque é que vêm incomodar os fumadores? No fundo, foi aqui que o Barão quis chegar (se não foi já sabe que é só avisar hehe).

Eu fui fumador durante muitos anos e confesso que tal como qualquer outro fumador, o fumo dos cigarros não me fazia nenhuma confusão, o cheiro nem o sentia, nem tinha dificuldades a respirar ou experimentava qualquer tosse que fosse (a não ser de manhã quando acordava). A verdade é que hoje em dia o fumo dos cigarros é para mim algo extremamente incomodativo a todos os níveis. O cheiro, a garganta irritada e tosse é tudo o que me é proporcionado quando alguém fuma perto de mim.
Se perguntar a um não-fumador ou a um ex-fumador como eu, o que é que sente quando alguém fuma perto dele a resposta é muito idêntica áquela que eu dei umas linhas acima.
Se compararmos agora este episódio de alguém a fumar perto de mim, com um episódio da minha pessoa a passear pela Av. da Liberdade em hora de ponta posso afirmar que quando terminar o meu passeio não vou sentir a garganta irritada, o cheiro não foi tão desagradável quanto isso e não vou tossir uma única vez. Obviamente não é o mesmo que um passeio no campo, mas também não é tão intenso quanto o fumo dos cigarros. Sim, a poluição está lá, sem dúvida, o ar não é puro, mas a experiência não pode sequer ser comparada com o acto de respirar fumo de cigarros. Existe contudo uma maneira de aproximar as experiências: colocar a minha boca num tubo de escape e inalar tudo o que dali provém. Vou decerto tossir, ficar com a garganta irritada e sentir um cheiro em nada agradável. Eu não queria apresentar um exemplo irrealista (ninguém vai colocar a boca num tubo de escape), mas para sentir o mesmo que se sente quando alguém fuma um cigarro ao pé de mim, preciso de muito mais do que poluição atmosférica urbana.

Outro motivo é inevitavelmente a saúde. Hoje em dia, são sobejamente conhecidos os efeitos do fumo inalado de forma passiva. Pessoas que nunca fumaram diagnosticadas com cancro do pulmão ou até enfizema. Muitos argumentam que pode nada ter a ver com cigarros mas se tivermos em conta que nos casos de cancro de pulmão em cerca de 85% dos diagnósticos a culpa é do consumo de tabaco, a resposta é clara.
Isto leva a outro campo de discussão: a morte. "Todos vamos morrer, quer fume, quer não fume!" Esta afirmação apesar de correcta tem o seu quê de demagogia.
Vivemos num mundo de estatísticas. O cinto de segurança é um bom exemplo. Eu posso fazer uma viagem com a minha filha de 18 meses sem cinto de segurança e chegar ao meu destino sem ter ocorrido nenhum acidente. Contudo, as estatísticas dizem que se acondicionar a minha filha devidamente com um cinto de segurança em caso de embate as probabilidades de ela contrair uma lesão são infinitamente menores do que se for sem cinto. Mas como todas as moedas têm duas faces, muitos são os que mesmo com cintos de segurança morrem na estrada.
Quero dizer com isto que nada é perfeito ou infalível. Vão sempre haver pessoas a morrer que nunca fumaram na vida, mas em maior número serão aqueles que morrem prematuramente por causa dos cigarros (está em 1º lugar na lista de mortes prematuras em toda a Europa e América do Norte); inclusivé, muitas pessoas que morrem de ataque cardíaco e que eram fumadores, quando autopsiados são encontradas lesões pré-cancerosas em alguns orgãos. Se não fosse o ataque cardíaco, era um cancro que os acabava por levar.

Conclusão: sem entrar em discussões de semântica, o fumo emanado por um cigarro pode ser incomodativo ao ponto das pessoas que não fumam acharem que quando se encontram num ambiente livre de cigarros, consideram o ar como sendo "puro". Eu fui fumador muitos anos como disse, e só percebi isto quando parei de fumar. É daquelas coisas que só se percebe verdadeiramente quando se experienciam; até lá vais ter que acreditar na minha palavra Barão. Em qualquer dos casos, um abraço e espero ter clarificado um pouco este tema.
Abraço

Ostracismo

2006-10-11T19:50:00.000Z

Este foi um texto que escrevi há uns tempos e que ficou perdido num notepad somewhere até agora.
~
Em relação ao que foi escrito sobre os direitos dos fumadores e não-fumadores um cronista referenciava o facto de Miguel Sousa Tavares ser referido num determinado jornal como um "conhecido fumador". Confesso que me ri bastante; como é que alguém se pode orgulhar de ser um "conhecido fumador"? Arrisco-me a dizer que nem o próprio MST, acérrimo defensor das artes tabagistas, gosta de se intitular como um "conhecido fumador."

Já referi noutros posts que apesar de fumar ser mortal, psicologicamente é muito mais devastante do que no aspecto físico. As limitações são de várias ordens, mas as de nível comportamental, social e psíquico são deveras preocupantes. Na Europa, existe um número maior de não-fumadores do que de fumadores. Em consequência, as pessoas que ainda fumam, hoje em dia, sofrem muito mais socialmente do que há alguns anos. Como diz uma amiga com frequência (fumadora): "Nós parecemos que temos a peste!" Pois é, nos dias que correm os fumadores encontram-se diáriamente em situações onde não podem fumar. Muitos estão 8 horas sem fumar, porque não é permitido fumar nos locais de trabalho. Em algumas situações de convivência social descobrem que são os únicos na mesa que fumam. Sentem que não são bem-vindos em casa de amigos e familiares que não fumam. São obrigados a lidarem com os sintomas de privação da nicotina ou então com a vergonha de ter que pedir onde é que podem ir fumar um cigarro; a resposta pode resultar em: "Na escada do prédio."

Muitos não-fumadores estão agora a exercer o seu direito de respirar ar limpo, algo que há 15 anos atrás parecia ridículo e de mau gosto. O ostracismo votado aos fumadores é cada vez mais feroz.
Cada vez que acender um cigarro considere todas as implicações de fumar esse cigarro. Vai dar de novo força a um vício destrutivo e mortal e praticar uma actividade conotada socialmente como sendo negativa. Voçê quer mesmo passar a sua vida a ser referido como um "conhecido fumador"?

Era uma Vez uma Viúva

2006-09-30T21:34:00.000Z

A vida tornou-se numa rotina aborrecida. Acordar e fumar um cigarro. Lavar a cara, os dentes e fumar um cigarro. Depois do pequeno-almoço fumar um cigarro. Limpar a casa, aspirar, tirar o pó e fumar um cigarro. Ver TV e fumar ao mesmo tempo. Fazer uma sandwich antes de almoço e fumar um cigarro. Fazer uma pequena sesta, acordar e fumar um cigarro. Ler o jornal e fumar um cigarro. Fazer a lista de compras e fumar ao mesmo tempo. Antes de sair de casa para ir fazer umas compras e fumar um cigarro. Conduzir para o mercado e pelo caminho fumar um cigarro. Antes de entrar fumar um cigarro. Assim que sair da caixa para pagar, fumar um cigarro. Cozinhar o jantar e fumar um cigarro. Depois do jantar, fumar um cigarro. Arrumar a mesa, lavar o prato e fumar um cigarro. Ver um pouco de TV antes de ir dormir e fumar uns cigarritos. Ir para dentro da cama e fumar antes de dormir. Dormir.

Desde que o marido morreu há alguns anos atrás, nada na sua vida parecia ter qualquer significado especial. Semanas passavam e sorrisos na boca dela nem vê-los. Nada parecia trazer-lhe felicidade.

Contudo, aquele dia ia ser diferente. O telefone tocou depois do pequeno-almoço.

Antes de atender, correu para acender um cigarro. Ao quarto sinal de toque ela alcançou o telefone e levantou o auscultador. Era a sua filha. Vivia apenas a uma hora de distância mas a sua carreira profissional, a vida ocupada do marido, a escola dos miúdos, futebol, aulas de piano e o ballet, impediam-na de visitar a mãe com mais regularidade. Mas para surpresa geral, a filha decidiu ir visitá-la no próximo sábado.

Pela primeira vez em tantas semanas ela parecia irradiar felicidade. Assim que desligou o telefone, com a excitação acendeu mais um cigarro. Ela tinha que receber a família com pompa e circunstância. De imediato ligou para o cabeleireiro para marcar hora. Lá foi, fumou vários cigarros enquanto arranjava as unhas e ao mesmo tempo contava ás outras clientes o belo fim-de-semana que iria disfrutar com a filha e os netos. Quando chegou a casa nesse dia, fumou um cigarro e começou a preparar uma refeição deliciosa. Quando acabou fumou mais um cigarro, vestiu o pijama, fumou outro e por fim adormeceu. Assim que acordou no dia seguinte, completamente ansiosa fumou um cigarro. De novo, lavou a cara e os dentes e depois fumou. A seguir ao pequeno-almoço mais um cigarro. Continuou a preparar tudo e a fumar ao mesmo tempo. A racionalização que fez foi que dado que não queria expôr os seus netos ao fumo do tabaco, mais valia fumar mais que o habitual antes de eles chegarem para compensar os cigarros que não ia fumar quando eles estivessem por perto. Uma última limpeza e um último cigarro e estaria pronta. E estava!

A campainha toca.

Ela corre para a porta para abri-la. Lá estava, a sua família. Todos se sentem excitados. Ela vai beijar o mais novo e este responde: "Oh vó.. cheiras mesmo a cinzeiro!" Era o neto dela, e ela já estava habituada a estes comentários por isso nem ligou. Depois de 15 minutos para pôr a conversa em dia, foi com a filha á cozinha para acabarem de preparar o jantar. 1 hora depois começa a sentir que precisa de um cigarro. Os netos correm pela casa como loucas e normais crianças que são. Mais meia hora que passa e a paciência dela começa a diminuir. "Estão a fazer tanto barulho" pensou ela consigo própria - "e eu nem um cigarro posso fumar." Um pouco depois diz á sua filha que está a sentir uma ligeira dor de cabeça. Decidem então jantar um pouco mais cedo. A comida está óptima. Mas a avó parece cada vez pior. Já passaram 3 horas e ela ainda não fumou.

Depois do jantar, todos concordam que é melhor voltarem para casa mais cedo porque a avó definitivamente precisa de descanso. Ela dá a todos um beijo de despedida e acompanha-os á porta. Assim que se fecha a porta ela fuma 3 cigarros de seguida. Finalmente, começa a sentir-se um pouco melhor. Depois de fumar senta-se na sala, sozinha, a contemplar o facto de que foi realmente uma pena eles terem ido para casa mais cedo. Mas pelo menos, ela tem os cigarros para lhe fazer companhia. Foi um dia longo. Ela lava os dentes, fuma um cigarro, veste o pijama, fuma outro e adormece.

Amanhã vai ser outro dia cheio de rotina.

Esta situação ilustra bem o ponto que eu gosto de focar e porque é que acho importante que uma pessoa páre de fumar: apesar de todas as implicações a nível de saúde, o mais fatal na minha opinião são os bons momentos da vida que os cigarros nos roubam, por vezes sem darmos conta. Se analisar bem alguns momentos da sua vida, de certeza que vai conseguir encontrar partes que não foram aproveitadas na totalidade (ou quem sabe, não desfrutou de todo) por causa dos cigarros.

Tudo por causa de uma planta com um QI de zero.

A única maneira de disfrutar do mundo que nos rodeia a 100% é sem nicotina. Não passe o resto da vida a tentar encontrar racionalizações para justificar o contrário. Lembre-se que se não tomar a decisão de deixar de fumar, o seu corpo e o seu cérebro, sempre sedentos por nicotina e presos no ciclo químico desta droga, vão tomar a decisão por si. No dia que for voçê a escolher, vai parar. E de novo digo: não é nada do outro mundo, desde que aceite que: Fumar não é um hábito, é um VÍCIO!

"Depois de 10 anos ele diz que tem dias que lhe apetece fumar!!!"

2006-09-30T21:26:00.000Z

A vontade de fumar após dias, semanas, meses ou até anos depois de se ter deixado de consumir nicotina é nada mais do que uma memória ou um simples pensamento, bastante diferente da vontade que se sentia nos primeiros dias quando deixou de fumar. A vontade dos primeiros dias é digamos, "fisiológica", ou seja, advém do nosso corpo pedir por nicotina e nós não administrarmos a respectiva dose.

A verdade é que passado algum tempo, estas "vontades" que na verdade são mais memórias que outra coisa qualquer são traduzidas mais ou menos em, "Um cigarrito até ia bem agora." Esta é a mesma vontade que se tem quando está para dar uma limpeza na casa num sábado á tarde. Aquela vontade que dá, mas se tiver qualquer coisa melhor para fazer, acaba por fazê-lo.

Outras "vontades" são as dos pensamentos estilo "Eu costumava fumar enquanto fazia isto." Não é na verdade vontade de fumar, mas sim a sensação que falta alguma coisa. Pode até existir aquela sensação que se devia estar a fazer algo e não está, mas não se sabe bem o quê. De repente, compreende que sempre que fazia determinada acção o cigarro estava lá a acompanhar. De novo, não é que a pessoa queira um cigarro, simplesmente a rotina é agora diferente e a pessoa naturalmente estranha.

Indíviduos que não fumam há bastante tempo, passam dias, meses, anos sem pensar em cigarros. Os dias que eles chamam de um "mau dia", são aqueles que não pensaram em cigarros durante 23 horas, 59 minutos e 55 segundos. Além disso, estes 5 segundos foram uma memória e nada mais que isso.

Mas existe sempre uma alternativa: fumar. Que por acaso, está constantemente acompanhada da vontade de deixar de fumar. Sempre que vai ao médico, a casa de amigos ou família que não fumam mas onde voçê quer fumar, quando é diagnosticado com alguma doença associada ao tabaco, lê uma notícia no jornal relacionada com um novo risco sobre os cigarros, paga mais uma taxa pelos mesmos, encontra um amigo que conseguiu deixar de fumar mas voçê não, ter que ir á rua no meio de mau tempo só para fumar, tudo pelo luxo de um cigarro.

Sim, muitas vezes fumar faz com que voçê perca controlo sobre a sua vida.

Como ex-fumador poderá haver alturas em que lhe apetece fumar um cigarro. Como fumador haverá alturas em que lhe vai apetecer deixar de fumar. Nenhum dos lados é perfeito, contudo, eu e voçê sabemos qual é o lado mais vantajoso.

É preferível ser um não-fumador com uma vontade esporádica de fumar ou um fumador com uma vontade constante de deixar?

Eu Não Quero Morrer!

2006-09-20T20:14:00.000Z

Muitos dizem isto de cigarro na mão depois de diagnosticados com alguma doença derivada do consumo de cigarros. Apesar de esta ser uma óptima razão para deixar de fumar, muitos continuam a fumar e alguns morrem inclusivé de cigarro na mão.

Contudo, o facto de querer deixar de fumar vai muito mais além do simples motivo de não querer morrer. Primeiro que tudo, voçê deve deixar de fumar porque quer viver. Não quer apenas viver, como quer também ser saudável para gozar a vida em pleno, em vez de apenas "existir"num mundo no qual voçê não consegue participar ou tirar proveito dele na sua plenitude. Voçê deve perceber que quer deixar de fumar para que nunca mais fique sob o controlo de um produto que nada mais faz do que prejudicá-lo. Voçê deve perceber que nunca mais quer cheirar a cinzeiro. Voçê deve perceber que não quer ser visto como um indíviduo fraco ou então ter pessoas constantemente a questionar a sua inteligência só porque voçê fuma. Voçê deve também perceber, que voçê próprio não se quer ver assim e perguntar constantemente o que é que se passa consigo por continuar a fumar. Quanto mais perceber realmente porque é que fuma, mais fácilmente será para si tomar a decisão de deixar de fumar.

E se amanhã me disessem que fumar não faz mal absolutamente nenhum (isto não vai acontecer mas supunhamos que sim). Será que eu voltava a fumar? A resposta é simples: NÃO. Porquê? Pelo simples facto de não querer ser controlado por uma droga. Em especial, uma que me mata dia-a-dia. Eu estou completamente apaixonado pelo facto da minha vida não girar á volta de uma erva suja, que cheira e sabe mal. Ser constatemente enganado pelo meu próprio cérebro por causa de uma droga foi bastante degradante.

Não é preciso força de vontade suprema capaz de mover montanhas para deixar de fumar. Eu sou um homem igual a muitos outros. Milhões de pessoas todos os anos páram de fumar para sempre. Basta parar para pensar com LÓGICA. Assim que fizer o click no seu cérebro vai perceber que fuma porque é viciado em nicotina. Os sintomas de privação são incomfortáveis (se não fossem, voçê já tinha parado de fumar) mas perfeitamente ultrapassáveis. Os benefícios de não fumar ultrapassam bastante os de fumar. Se é a 1ª vez que tenta, aguente 15 dias. Depois disso, conscientemente escolha se quer permanecer assim ou voltar a fumar. Se já ultrapassou este período de tempo, mas voltou a fumar, lembre-se da regra de ouro de qualquer vício e que para a nicotina também se aplica: se fumar, injectar, mastigar ou inalar a quantidade mínima que seja de nicotina vai voltar ao seu consumo anterior numa questão de horas, dias ou semanas - demore o que demorar vai voltar ao consumo anterior, acredite. Não pense que vai controlar melhor o consumo de tabaco; foi o descontrolo que tinha que o fez parar certo?

A ideia de nunca mais fumar o resto da vida é assustadora para muitos fumadores. Para contornar este medo, quando deixar de fumar encare um dia de cada vez. Amanhã é amanhã. Mas hoje não vai fumar. Simples. No fim desse dia, congratule-se por não ter fumado. E continue assim. Rápidamente chegará o dia em que já não se lembra de ter que dizer: "Hoje não vou fumar." E acredite, não demora assim tanto tempo como isso.

Reduza Gradualmente o Seu Consumo

2006-09-09T10:03:00.000Z

Este é sem dúvida um dos métodos mais utilizados mundialmente tendo como objectivo final deixar de fumar por completo. Quantas pessoas conhece que deixaram de fumar desta maneira? Exactamente. Se conhecer um fumador que detesta e despreza acima de tudo tente encorajá-lo a deixar de fumar deste modo. Diga-lhe para cada dia que passa, para fumar menos um cigarro. Se fumar 40 cigarros por dia, no dia em que começa a utilizar este método diga-lhe para fumar 39. No dia a seguir 38, depois 37 e por ai adiante. Depois disto, lembre-se todos os dias de o encorajar e incentivá-lo dizendo-lhe que está a ir muito bem. Volto a repetir, faça isto APENAS a um fumador que voçê despreze e odeie por completo.

O facto é que a maioria dos fumadores acredita e concorda plenamente com este método. Parece tão fácil retirar um cigarro do consumo diário. Para uma pessoa que fuma dois maços por dia, passar para 39 cigarros não parece nada do outro mundo. O truque é convencer a pessoa que voçê está mesmo a tentar ajudá-lo. Durante a primeira ou segunda semanas o único problema é que voçê vai ter que fingir que gosta mesmo da pessoa dando-lhe umas palavras de motivação diáriamente. Quando eles baixarem de 40 para 30 cigarros vão começar a resmungar um pouco. Mas o verdadeiro circo chega á terceira semana. Este fumador está agora a fumar metade do que devia, estando portanto, em permanente estado de privação de nicotina. Quando chegar a um mês, os sintomas de privação são simplesmente insuportáveis. Mas seja persistente. Diga-lhe que o esforço que está a fazer não é em vão e que voçê está bastante orgulhoso. Quando chega o dia 35 esta pessoa está completamente de rastos. Ela está tão perto de deixar de sentir vontade de fumar como no dia em que começou a aplicar este método. Bom, se voçê tem um ódio mortal por esta pessoa, no dia em que o fumador chegue a zero cigarros por dia, diga-lhe que se sentir-se muito mal que pode fumar assim por exemplo, meio cigarro só para aliviar. Deste modo a pessoa ficará para sempre em estado de privação. Volto a lembrar: voçê detesta mesmo esta pessoa certo? Este método é provavelmente a piada mais macabra que pode fazer a alguém. Voçê vai tirar-lhe a esperança de um dia deixar de fumar de vez por se ter sentido tão mal com este método e além disso este fumador vai voltar a fumar os dois maços por dia até que estes provavelmente acabem com ele de alguma maneira. De novo: voçê só pode odiar esta pessoa (no mínimo).

Espero eu, que voçê não odeie ninguém a este ponto. Espero também que ninguém se odeie a si próprio para utilizar este método. Deixar de fumar sem truques, de um dia para o outro, pode ser díficil, mas com este método de redução gradual é impossível. Se voçê puder escolher entre díficil e impossível, vá pelo díficil. Se deixar de fumar de um dia para o outro sem tocar num cigarro ou em qualquer outro tipo de meio que introduza nicotina no seu corpo (pastilhas e adesivos incluídos), em 72 horas os sintomas de privação de nicotina vão acalmar um pouco. Ir reduzindo vai apenas perpetuar os mesmos sintomas durante dias, semanas, ou resumidamente o tempo que voçê quiser perder com este método impossível. FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Hotéis 100% Sem Tabaco

2006-09-06T12:47:00.000Z

Mais uma prova que a avalanche para acabar com o consumo de nicotina já chegou a Portugal vem agora do sector hoteleiro; a Ibis aposta agora em algumas unidades em solo nacional onde é totalmente proibido fumar. Responsáveis da Ibis dizem que este tipo de hóteis resultam de vários pedidos de clientes não fumadores. Mais em: http://www.ambitur.pt/site/news.asp?news=5630

Deixar de Fumar, um Destino Pior Que a Morte?

2006-09-04T21:26:00.000Z

As pessoas se visitassem alguns hospitais do país ficavam estupefactas como é que os fumadores resistem tanto a deixarem de fumar. Os fumadores ouvem histórias de horror e mesmo assim não acreditam em nenhuma palavra que estão a ouvir. Alguns fumadores tiveram vários ataques cardíacos, doenças relacionadas com má circulação que resultam em amputações, cancro, enfizema e outras simpáticas doenças. Como é que estas pessoas continuam a fumar depois de tudo isto? Alguns destes fumadores têm plena consciência daquilo que os cigarros lhes estão a fazer, mas mesmo assim continuam a fumar. A grande questão que se impõe é.. PORQUÊ? A resposta a esta complexa questão é na verdade bastante simples. O fumador tem os cigarros tão enraizados no seu estilo de vida que ele acha que ao deixar de fumar ele vai desistir de todas as actividades associadas aos cigarros. Se agora considerar que desde o momento em que acorda até ao momento em que se deita tudo envolve fumar e cigarros, a vida parece que não faz nenhum sentido sem fumar. O fumador tem também medo dos sintomas de privação que vai sentir quando parar de fumar. Considerando tudo isto, deixar de fumar é de facto mais assustador do que morrer.

Se o fumador estivesse correcto acerca de todas as conclusões que tirou anteriormente, se calhar, deixar de fumar acaba mesmo por não valer a pena. Contudo, todas estas conclusões estão claramente ERRADAS. Existe vida depois dos cigarros e os sintomas de privação não duram para sempre. Tentar convencer um fumador disto é contudo, equivalente a escalar o Evereste. Estas falsas crenças estão enraizadas no fumador devido ás falsas sensações de positivismo criadas pela nicotina.

O fumador sente que necessita de fumar assim que acorda de manhã. Por norma, quando acorda, sente uma ligeira enxaqueca, cansaço, irritabilidade e desorientação. Além disso, acha que toda a gente acorda assim de manhã. Ele considera-se uma pessoa extremamente feliz dado que tem um meio de acabar com toda esta má-disposição. Fuma um ou dois cigarros. Depois de acordado, sente agora que precisa de mais cigarros para se sentir mais enérgico. Durante o dia, quando estiver stressado ou nervoso os cigarros vão acalmá-lo. Desistir desta maravilhosa droga parece-lhe simplesmente ridículo.

Mas se ele desistir dos cigarros ficará surpreso ao descobrir que se vai sentir muito melhor e consequentemente encarar os problemas do dia-a-dia com muito mais confiança. Quando acordar de manhã vai-se sentir infinitamente melhor. Nunca mais se vai levantar da cama com aquela panóplia de estranhas sensações. Agora acorda a sentir-se relaxado e descansado. Até mesmo sob stress, não vai mais sentir-se em pânico quando os seus níveis de nicotina descerem abaixo do normal. De um modo geral, vai-se sentir muito mais calmo. A crença de que os cigarros eram uma fonte de energia é das mais falsas que existem. Qualquer ex-fumador lhe dirá que se sente agora mais forte e com mais energia do que nunca. Também o medo dos sintomas de privação desaparece dado que 3 dias depois de deixar de fumar estes sintomas têm o seu pico, e em 15 dias desaparecem completamente.

Se um fumador desse a si próprio a oportunidade de apreciar as sensações do que é não fumar, nunca mais este fumador iria perpetuar medos irracionais na sua mente que o fazem dia após dia entregar-se a este vício mortal. O único medo que vai ter a partir agora é de ter uma recaída que não irá acontecer desde que se lembre que: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Voçê Anda A Fumar Mais Ou A Gostar Cada Vez Menos?

2006-09-03T20:40:00.000Z

Este criativo slogan foi uma vez usado por uma marca de cigarros para convencer as pessoas a começarem a fumar a marca deles. O slogan teve um grande impacto e resultou na perfeição. Qualquer fumador que andasse nesta vida de nicotino-dependente imediatamente se iria reconhecer nestas palavras. Alguns, com certeza, experimentaram esta nova marca com a esperança que poderiam sentir o prazer e a alegria dos primeiros cigarros. Mas para descontentamento geral, até esta nova marca, nada de novo trouxe.

Porque é que será que os cigarros acabam por perder aquela "magia" passado alguns anos? Será que os cigarros mudaram assim tanto com o passar do tempo? A resposta é que não, nada mudou nos cigarros. O que mudou na verdade foram os fumadores. Quanto mais tempo a pessoa fumar, mais ela ficará viciada em nicotina. Quando começou o fumador obtinha muito mais prazer da acção farmacológica originada pela nicotina. Fazia o fumador sentir-se alerta, enérgico, e poderia até sentir um efeito de calma e relaxamento. Ajudava-o a estudar e a memorizar o que fosse necessário. Por vezes, sentia-se até mais maduro, confiante e socialmente mais á vontade. Basicamente, fez tudo o que o fumador queria, de acordo com o meio social em que estava inserido. Nesta altura, ele fumava entre 5 a 10 cigarros por dia, apenas quando pretendia alcançar os efeitos supracitados. Contudo, gradualmente, algo acontece ao fumador. Ele fica mais dependente dos cigarros. Ele já não fuma para resolver um problema, para celebrar ou para se sintar de um modo geral satisfeito. Ele fuma porque PRECISA de fumar. Na verdade, ele fuma porque é um fumador e mais concretamente um viciado em nicotina. Nunca mais ele sentirá aquelas pequenas sensações de adrenalina que tanto gostava quando começou a fumar - ele fuma porque quando não fuma sente sintomas de privação que não suporta. Não fumar significa que vai sentir-se nervoso, irritável, depressivo, zangado, com náuseas ou dores de cabeça para mencionar apenas alguns aspectos desta fascinante ressaca. Ele desespera por um cigarro para terminar com este pesadelo de sensações, sempre na esperança de sentir a tal "magia" que sentiu no ínicio da sua carreira como fumador. Mas, depois de fumado o cigarro, não há sensação especial nenhuma.. o fumador sente-se agora NORMAL. E dentro de 20 minutos o processo inicia-se mais uma vez.

Assim que ele deixa de fumar a vida sorri-lhe de novo. Nunca mais ele entrará em sintomas de privação 20 a 80 vezes por dia. Ele pode ir a qualquer lugar sem ter que se preocupar se pode ou não fumar e se vai ter tempo para tal. Quando ele tem uma dor de cabeça ou se sente indisposto sabe que isto provém de reações naturais do seu corpo, e não do consumo excessivo ou deficiente de nicotina. Ao comparar esta nova vida sem cigarros, ele sente-se óptimo. Contudo, algo estranho começa subtilmente a desenrolar-se. Ele lembra-se do melhor cigarro que fumou na sua vida. Pode até ser um que fumou há 10, 20 ou 30 anos atrás. Se ele pensar nesse cigarro o tempo suficiente, acaba por querer repetir a façanha. Infelizmente vai ser a façanha a apanhá-lo a ele. Está de novo agarrado a uma droga mortal que o leva agora a fumar mais e a gostar cada vez menos. Desta vez poderá não ter força suficiente para parar de novo. Este cigarro vai-lhe custar a liberdade, a saúde e no pior dos cenários a vida.

Não cometa este erro se deixar de fumar. Lembre-se dos cigarros como no dia em que parou de os fumar, porque é assim que eles vão ser no dia em que voltar a fumar, independentemente de quão longe estes dois dias se encontram um do outro. Lembre-se sempre de como eles eram e também que: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Finalmente! Um Método Seguro Para Fumar

2006-09-03T13:48:00.000Z

Os fumadores procuram constantemente maneiras de reduzir os riscos que os cigarros trazem á saúde. Infelizmente, a maioria das técnicas para reduzir estes riscos não resultam e por vezes podem mesmo fazer a pessoa aumentar o seu consumo.

O método mais utilizado para redução de risco é provavelmente a escolha dos cigarros "light". Se as pessoas fumassem apenas para perpetuar um simples hábito estes cigarros "light" iriam provavelmente reduzir os riscos. Contudo, a necessidade de fumar não é a continuação de um hábito mas antes a manutenção de um vício. Ao mudar para este tipo de cigarros o fumador tem mais dificuldade em alcançar o nível mínimo de nicotina no sangue que o sub-consciente e o corpo exigem. O fumador acaba por desenvolver formas de compensar esta falta. Estas compensações incluem fumar mais cigarros do que fumava anteriormente, fumá-los até ao caramelo, inspirar o fumo com mais força ou travar o fumo nos seus pulmões por períodos maiores. Ao praticar pelo menos uma destas compensações o fumador consegue atingir os níveis de nicotina que atingia quando fumava a sua antiga marca mas no processo pode aumentar o número de venenos introduzidos no seu organismos pela nova marca. Um dos venenos encontrados em maior escala neste tipo de cigarros é o monóxido de carbono, o principal responsável por doenças circulatórias e coronárias em fumadores. Além disso, para os cigarros "light" terem um sabor mais agradável, muitos aditivos e indutores de sabor são introduzidos nos cigarros. A indústria tabaqueira não é obrigada a divulgar os químicos utilizados, contudo é de senso comum que a maioria destes químicos são cancerigenos.

Também o filtro dos cigarros pode fazer diferença na quantidade de veneno que vai para os pulmões. Alguns filtros são mais eficazes que outros, mas tal como antes o fumador vai desenvolver maneiras de enviar para os pulmões a mesma quantidade de fumo de modo a obter a mesma quantidade de nicotina. Os filtros podiam ser desenvolvidos de modo a que conseguissem retirar toda a nicotina do processo de inalação, mas é a nicotina que o faz fumar cigarro atrás de cigarro e faz desta indústria um negócio extremamente lucrativo.

Outro método para redução de risco são os suplementos vitamínicos. A eficiência com que o nosso corpo admite vitamina C é prejudicado pelo consumo de cigarros. Quando os fumadores se apercebem disto começam a tomar vitamina C. O problema é que a vitamina C, tal como o consumo de alcóol ou um episódio de stress tem como consequência fisiológica a acidificação da urina, resultando numa perda drástica de nicotina no organismo obrigando o fumador a repôr os níveis de nicotina no seu corpo de um modo mais frequente do que se não tomasse qualquer suplemento. Ao fumar mais cigarros, toma mais vitamina C do que realmente precisa e fica de novo mais exposto aos químicos que viajam pelo seu organismo.

A conclusão lógica é que a única maneira segura para reduzir os riscos inerentes ao consumo de tabaco é parar de fumar. Só assim, as suas hipóteses de contrair doenças coronárias, cancro ou enfizema serão reduzidas ao nível das pessoas que não fumam. Para manter estes riscos em níveis mínimos só tem que se lembrar que: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

O Poder da Publicidade

2006-09-03T12:48:00.000Z

Um pai sentou-se no sofá a reflectir sobre a alegria que os seus dois filhos lhe trouxeram durante o presente ano. Decidiu então que ambos podiam escolher um presente que gostassem. Quando perguntou ao mais velho o que queria este respondeu: "Ah.. gostava de ter tantas coisas.. uma bicicleta, uns patins ou um carro telecomandado; gostava de ter todos, mas se tiver só um fico bastante contente."O pai ficou satisfeito tendo assim por onde escolher. De seguida perguntou o mesmo ao filho mais novo de 8 anos; esta criança invejava o irmão por este ter tantos brinquedos e conseguir praticar tantos desportos com uma óptima destreza. Quando o pai fez a pergunta a criança respondeu: "Quero uma caixa de tampões da Tampax!" O pai perplexo perguntou: "Pra que raio queres tu uma caixa de tampões?" A pobre criança sem saber bem o que tinha dito limitou-se a dizer: "Com Tampax, voçê pode fazer ski, andar de bicicleta, fazer patinagem, andar de cavalo e fazer todo o desporto que lhe apetecer."

Esta história ilustra bem um ponto sério. As mensagens publicitárias influenciam os nossos desejos por produtos materiais. Mais, quanto mais ingénuos formos, mais a publicidade resultará. A publicidade frequentemente exagera ou diminui as caracteristicas de determinado produto; e nenhum produto abusa mais do que os cigarros.

Tal como a criança da história do Tampax esperava maravilhas deste produto que não conhecia, os fumadores acreditam plenamente que tiram grandes vantagens a nível emocional através do consumo de cigarros. Dizer a um fumador a verdade sobre os seus cigarros resulta invariavelmente em negação e desconfiança. Ele no fundo, não consegue acreditar que estes seus amigos e aliados, possam de alguma maneira o prejudicar. Os cigarros ajudam-no a ultrapassar episódios traumáticos e a gozar a vida a 100%. Pense em todas as coisas que o fumador faz com os seus cigarros. Acorda com eles, trabalha com eles, brinca e joga com eles, come e bebe com eles, leva-os á casa de banho, lê o jornal com eles, vê TV com eles, socializa com os amigos (e mais uma vez com eles) e até durante o sexo pensa em cigarros. Se uma pessoa passa-se tanto tempo com um fumador como os cigarros passam, este fumador já estaria pelos cabelos com essa pessoa. Mas os seus cigarros não - eles tornam qualquer actividade em algo dinâmico e inovador. Até a publicidade assim o diz.

A publicidade crê assim, mas não é esta a verdade. O fumador não fuma durante todas estas actividades porque quer mas antes porque é obrigado a tal. O fumador é nada mais que um viciado em droga. Eles não conseguem tirar prazer de actividades perfeitamente normais, independentemente de quão boas são, até que os níveis mínimos de nicotina no sangue sejam alcançados. Os fumadores são controlados por este produto. Os cigarros não são seus amigos. Assim que se vir livre deles, mantenha-se assim - livre. Sim, eles vão chamá-lo, mas no fundo voçê sabe a verdade sobre eles.

Não deixe que um fumador ou qualquer indústria tabaqueira o convença do contrário.

A sua vida vai ser melhor sem cigarros.

Considere tudo isto e lembre-se: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Situações

2006-09-02T16:54:00.000Z

Como é que reagia nestas situações?

- O seu filho de 2 anos está a fazer uma birra porque quer um brinquedo. Voçê:

a) Deixa-o sozinho até ele acalmar

b) Faz-lhe a vontade e compra o brinquedo

c) Dá-lhe um calmante

- O seu filho de 7 anos está ansioso por um treino de captação para um clube de futebol que se vai realizar na próxima semana. Voçê:

a) Dá-lhe uma palavra de incentivo e diz-lhe que vai conseguir entrar para o clube

b) Ajuda-o a praticar algumas técnicas e diz-lhe para tentar o seu melhor

c) Dá-lhe um Valium de 3 em 3 horas até ao dia do jogo

- A sua filha de 14 anos tem o coração destroçado porque não tem par para a festa da escola. Voçê:

a) Pede a um casal amigo para o filho deles ir com a sua filha á festa

b) Diz-lhe para ir de qualquer maneira divertir-se, mesmo sem par

c) Dá-lhe cocaina para ela se esquecer dos problemas

- O seu filho de 15 anos sente-se mal por pesar 11 kilos a mais. Voçê:

a) Começa-lhe a cozinhar refeições com baixas calorias

b) Introduz o seu filho num plano de dieta

c) Dá-lhe comprimidos para emagrecer

Todas estas crianças e adolescentes estão a sofrer aquilo que os adultos chamam de "dores da idade ". Um pouco de tempo, paciência e atitude positiva vão acabar por ajudá-los a ultrapassar todas estas situações. O facto é que, desde que uma pessoa continue a desenvolver os seus níveis físicos, emocionais, intelectuais, profissionais ou espirituais, mais cedo ou mais tarde vai encontrar situações de "dor da idade". Os adultos estão sujeitos á dor, á tristeza, á depressão ou ansiedade tal como qualquer criança. Estes sentimentos são necessários para que cada um possa continuar a desenvolver o corpo e a mente. Sem este desenvolvimento nunca seríamos felizes, satisfeitos ou contentes no seu máximo esplendor.

A terceira escolha em cada uma das situações acima descritas era obviamente rídicula em todos os casos. Nós nunca iamos expôr os nossos filhos a químicos poderosos para resolver questões triviais. No entanto, os adultos são capazes de praticar comportamentos perigosos para seu próprio alívio. Como exemplo, vamos analisar o vício de fumar cigarros. Quando voçê era um fumador, quantas vezes disse a si próprio que se sentia só e infeliz sem os seus queridos cigarros? Quantas vezes disse que tinha que fumar devido a todo o stress inerente á sua vida? Quantas vezes disse que muitas actividades a nível social simplesmente não tinham piada sem um cigarro? Quantas vezes disse a si próprio que iria engordar bastante se deixasse de fumar? Tudo o que voçê estava na verdade a dizer era que precisava de nicotina, uma droga, para conseguir vencer os problemas do seu dia-a-dia. Assim que voçê parou de fumar compreendeu que a verdadeira fonte de stress, era na verdade a nicotina! Voçê foi apanhado por um vício socialmente inaceitável e fisicamente mortal tendo consciência de que era assim que vivia a sua vida. Se calhar hoje voçê até fumava um cigarrinho. Podia ser numa situação de stress, numa festa depois de algumas bebidas ou até em casa por não ter nada para fazer. O facto mais uma vez é que, não há nada pior do que voltar a fumar um cigarro que seja. Um cigarro não o vai ajudar a ultrapassar o problema. Vai sim, criar um novo problema, uma situação desastrosa de um vício novamente vivo e revigorado, carregando consigo todos os perigos para a sua sáude e dos que o rodeiam. Então, da próxima vez que lhe apetecer fumar um cigarro, relaxe e reflicta sobre a acção que está prestes a cometer. Será que precisa mesmo dessa droga? Quer ser viciado de novo? Se a resposta é não lembre-se que: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, MAS SIM UM VÍCIO!

Porque É Que Eu Fumo ?

2006-09-02T13:24:00.000Z

Milhões de fumadores passam horas intermináveis nas suas brilhantes carreiras de fumo tentando com sucesso responder a esta perplexa questão. Tipicamente, os motivos andam sempre á volta do mesmo: sentem-se tristes, insatisfeitos, nervosos, aborrecidos, ansiosos, sozinhos ou apenas frustrados quando privados dos seus cigarros. Outras razões citadas com frequência é que os cigarros mantêm a linha, fazem as pessoas pensar com mais eficácia ou que as pessoas são mais sociáveis quando fumam. Muitos afirmam que fumam para celebrar os bons acontecimentos da vida. Comida, bebida, diversão, jogos e até mesmo o sexo parecem perder todo o interesse sem um cigarro. Depois de ouvir todas estas maravilhosas qualidades atribuídas aos cigarros, eu fico extremamente surpreso ao constatar que biliões de pessoas no planeta Terra deixaram de fumar.
Mas que raio se passa com estes ex-fumadores??? Eu consigo compreender os que nunca fumaram. Afinal de contas eles nunca se deram conta dos inegáveis beneficios provenientes do consumo de nicotina. "Voçê nunca vai sentir falta daquilo que nunca provou". Contudo, todos estes ex-fumadores que desistiram deste vício fascinante que tantos benefícios traz, só podem ser completamente desiquilibrados.

Bom, a verdade é que os ex-fumadores não são de todo desiquilibrados. Pelo contrário, foi a capacidade que tiveram para serem racionais que lhes permitiu ficarem livres da dependência por nicotina. Eles tiveram a percepção de antecipar a dor e agonia provenientes dos primeiros dias sem fumar. É sem dúvida um vício extremamente poderoso que cria dezenas senão mesmo centenas de crenças irracionais na nossa mente de modo a que o nosso cérebro possa aceitar o facto de que fumar é uma atitude racional. Muitos dos motivos acima mencionados por fumadores foram induzidos pelo consumo diário de nicotina.
Todos os ex-fumadores deviam ser aplaudidos por esta grande vitória que alcançaram ao derrotar os muitos obstáculos criados por este vício. O processo inicial para deixar de fumar deixa-nos num estado de insegurança emocional e constante dúvida. Será que um fumador é capaz de sobreviver no nosso complexo mundo sem cigarros? Assim que deixarem de fumar de uma vez por todas, serão agora capazes de ter uma perspectiva clara e racional sobre todas as mentiras criadas ao longo dos anos com um único propósito: fumar. Ser livre de uma dependência após anos de escravidão traz-nos uma sensação de alívio e recompensa que o fumador nunca imaginou que pudesse acontecer. Para seu espanto, eles descobrem agora que existe vida sem nicotina.É uma vida saudável, calma e muito mais prazerosa. Estas pessoas têm agora uma escolha: fumar de novo ou permacencerem livres. Se olharem objectivamente e com serenidade para todas as vantagens e desvantagens a dedução lógica será permacecer um ex-fumador. Infelizmente, muitos não se recordam de todas as consequências associadas ao consumo de nicotina, lembrando-se apenas dos bons momentos que tiveram com os cigarros. Pensam agora que podem disfrutar apenas de um ou dois cigarros ocasionalmente. O que deve ser compreendido de uma vez por todas é que um viciado em nicotina só tem duas hipóteses: não fumar ou voltar a fumar aquilo que fumava. Não existe um meio-termo. É uma perda de tempo fantasiar sobre o facto de ser um fumador ocasional. Nunca mais na vida isso acontecerá.
Todos os ex-fumadores devem considerar ambas as opções. Se a escolha for fumar, basta para tal fumar um singelo cigarro e ficar de novo amarrado a este vício. Se escolher ficar livre tem apenas de se lembrar que: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Voçê Fuma Porque é Um Viciado em Nicotina.. A Sério!

2006-09-02T13:05:00.000Z

Alguns fumadores dizem que fumam porque são naturalmente nervosos; outros dizem que fumam para celebrar determinadas ocasiões. Outros pensam que fumam para se sentirem mais enérgicos. Alguns pensam que assim ficam com um look mais sexy. Outros acham que raciocinam melhor se fumarem. Alguns fumadores dizem que voltaram a fumar porque começaram a sentir dores no peito. Contudo, nenhuma destas razões explica porque é que as pessoas continuam a fumar. A resposta como sempre, é na realidade, simples. Os fumadores fumam cigarros porque são viciados neles. Para ser mais preciso, fumam porque não conseguem passar sem nicotina.

Um viciado em nicotina, como qualquer outro viciado, ficou completamente "agarrado" a uma determinada substância - no caso dos fumadores, a nicotina. O fumador está num ponto em que se não manter devidamente o nível mínimo de nicotina na sua corrente sanguinea começa a sofrer sintomas de privação derivadas da sua abstinência.

Tudo o que leva o fumador a perder nicotina do seu corpo vai fazê-lo fumar mais.

Muitos fumadores sentem que quando estão nervosos ou aborrecidos que os cigarros os ajudam a acalmar. O efeito de calma sentido aquando da ingestão de nicotina não tem a ver com a resolução do problema que originou o stress mas antes com o reabastecimento de nicotina na corrente sanguinea, acabando consequentemente com os sintomas de privação. É agora simples de perceber porque é que os fumadores que não têm conhecimento sobre este falso alívio causado pelos cigarros têm tanto medo de parar de fumar. Eles sentem que, ao parar de fumar, estão a desistir de uma técnica que, na sua opinião, combate eficazmente o stress. No entanto, quando páram de fumar por um curto período de tempo reparam que reagem com mais calma ás mesmas situações.

A explicação de como as mudanças fisiológicas ocorrem no corpo de um fumador são difíceis de aceitar por parte do último. Contudo, um fumador consegue relacionar outras situações em que, regra geral, fuma mais cigarros que o habitual, devido a uma "saída" mais rápida de nicotina do seu corpo. Tal como nas situações de stress, o fumador quando consome bebidas alcólicas tende a perder nicotina da sua corrente sanguinea de uma forma mais rápida que o habitual, sendo o resultado directo um consumo maior de cigarros. Tanto na situação de stress, como na de consumo de alcóol, o único motivo que o levou a fumar mais cigarros foi a necessidade de alimentar o seu corpo e a sua mente com mais nicotina. Vício, puro e simples. Se perguntar a um destes fumadores porque é que está a fumar mais que o habitual, ele vai responder que é porque toda a gente á volta dele está a fumar. Mas se um destes fumadores pensar que houve alturas em que era o único que estava a fumar, rápidamente se apercebe que era o alcóol que na verdade o estava a fazer fumar cada vez mais.O consumo de álcool resulta no mesmo efeito fisiológico que o do stress: acidificação da urina. Os níveis de nicotina descem de uma forma dramática e o fumador é obrigado a fumar cigarro atrás de cigarro de modo a não sentir sintomas de privação.

É importante para os fumadores que querem parar de fumar entender com clareza todos estes conceitos dado que, assim que compreenderem os motivos pelo qual fumam, vai fazê-los perceber que a vida é muito mais simples sem nicotina. Assim que o fumador pára de fumar, a nicotina começa a deixar o seu corpo e em duas semanas, nenhum restício poderá ser encontrado. Assim que toda a nicotina estiver fora do seu corpo os sintomas de privação também desaparecem. Nunca mais vai sentir sintomas de privação quando se vir confrontado em situações de stress, consumo de alcóol ou pelo simples facto de estar algumas horas sem fumar. Em pouco tempo, perceberá que todas as vantagens que haviam em fumar, afinal eram falsas. As pessoas não precisam de cigarros para lidar com stress, beber um copo, socializar ou trabalhar. Tudo o que fizeram enquanto fumadores podem agora fazer enquanto não-fumadores e além disso desempenhar qualquer tarefa com menos dificuldade, em menos tempo, com mais clareza e sentir-se de uma maneira geral bastante melhor. Tornam-se pessoas mais independentes e seguras. É uma sensação maravilhosa e uma felicidade tremenda que se sente quando se vê livre deste vício.

Contudo, por mais tempo que o ex-fumador esteja sem fumar e por muito confiante que esteja, deverá sempre lembrar-se que é um viciado em nicotina. Ser um viciado em nicotina quer dizer que desde que não toque num cigarro, charuto, cachimbo ou que se injecte numa veia com nicotina nunca mais se vai sentir dependente desta planta. Se por outro lado, cometer o erro de achar que desta vez vai controlar melhor o seu vício, esqueça. Um cigarro é o suficiente para de novo começar o ciclo químico da nicotina na sua corrente sanguinea, consequentemente no seu cérebro, sendo inevitável que regresse ao consumo desenfreado que o fez parar anteriormente.
Tendo tudo isto em conta, assim que deixar de fumar é fulcral que se recorde para o resto da sua vida que é um viciado em nicotina. Nunca ache que só porque conseguiu parar agora vai conseguir controlar o que quer que seja; lembre-se que foi a falta de controlo que o fez querer deixar de fumar. E voltar ao dilema "Fumar ou deixar" não foi de todo divertido pois não? FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Eu Fumo Porque Sou Auto-Destrutivo!

2006-09-01T20:46:00.000Z

Muitos fumadores acreditam que continuam a fumar porque têm uma atitude auto-destrutiva. Eles querem ficar doentes. Outros dizem que não querem chegar a velhos. Alguns, arrogantemente, dizem que pretendem fumar até morrer.

Enquanto que algumas pessoas têm de facto problemas com personalidades auto-destrutivas, acredito que a grande maioria dos fumadores não se incluem nesta categoria. Se falar com fumadores que durante a sua vida tinham este tipo de discurso e acabaram por contrair uma doença associada ao consumo de nicotina, constata fácilmente que agora se sentem chocados enquanto doentes. Muitas destas pessoas foram diagnosticadas com cancro do pulmão, enfizema ou sofreram ataques cardíacos e/ou enfartes. Por incrível que pareça, nenhuma destas pessoas que ao longo da vida afirmaram "Vou ter que morrer de qualquer maneira!" "Não preciso de chegar a velho" ou "Quando morrer vou deitado" agora doentes não afirmam: "AH!AH! Finalmente resultou!!! Estou a morrer por causa dos cigarros que fumei!!" NUNCA na sua vida irá encontrar alguém com este tipo de discurso que esteja em pleno uso de todas as suas faculdades mentais.
Pelo contrário, estas pessoas estão agora chateadas, assustadas e arrependidas. Não apenas têm um quadro clínico mais perto da morte do que da vida, bem como têm que viver com a angústia de terem sido os responsáveis pela situação.
Outra situação trágica é vivida por pessoas próximas de fumadores que morreram por motivo de doença associada ao tabaco. Muitos ex-fumadores voltam a fumar por incentivo da própria família ou dos amigos. Normalmente acontece a pessoas que deixaram de fumar não por serem doentes ou estarem a sofrer mas porque desejam sentir-se melhor. Inicialmente estas pessoas sentem-se enervadas e implicativas nos primeiros dias, quando privados de nicotina. Em breve a esposa e os filhos dizem: "Se é assim que vais ser sem cigarros é preferivel começares a fumar!" Se bem que á partida pareça ser uma boa proposta para resolver a impaciência temporária do agora ex-fumador, imagine como se vai sentir esta família quando tiver a notícia que este agora fumador morreu de ataque cardíaco fulminante ou que contraiu cancro de pulmão. A culpa é sem dúvida, enorme.

Alguns argumentos e ideias expostas por fumadores podem parecer irracionais, parecendo que têm mesmo vontade de morrer. Na verdade, não existe nada de errado com esta pessoa - é um efeito simples da droga. O medo dos sintomas de privação (ressaca) ou o medo de enfrentrar o dia-a-dia sem cigarros resulta num mecanismo de defesa para justificar o consumo de nicotina. Assim que pára de fumar estas desculpas desaparecem, deixando qualquer indíviduo em termos psicológicos e de saúde mais fortes desde que sigam uma regra simples : NUNCA MAIS introduza nicotina no seu corpo independentemente da sua forma(cigarros, charutos, adesivos, pastilhas etc..). Eu sei que o conceito parece ser demasiado óbvio, mas acredite, se parar de dar desculpas a si próprio, admitir que fuma porque é viciado numa droga e nunca mais consumir esta planta, o caminho apesar de díficil, não é de todo complicado. Eu prometo.

Eu fumo porque adoro fumar !

2006-08-28T21:21:00.000Z

Pergunte a qualquer fumador o porquê de fumar e regra geral todos respondem da mesma maneira: "Porque gosto de fumar".

Apesar da pessoa dizer isto, com toda a honestidade, é um argumento errado tanto para o fumador como para quem ouve. A pessoa fuma não porque gosta de fumar, mas antes porque não aguenta o facto de não fumar. Confusos ? Passo a explicar.

A nicotina é uma droga extremamente poderosa. O fumador trava uma luta diária para manter um nível mínimo de nicotina na sua corrente sanguinea (percebe agora porque é indispensável fumar logo pela manhã?). Cada vez que este nível mínimo cai abaixo do habitual o fumador experiencia sintomas de privação - a vulgar ressaca. Sim, é uma expressão forte, mas é isto que um fumador sente quando privado dos seus queridos cigarros. Todos sabemos como é que fica quando passa longos períodos de tempo sem fumar - fica tenso/a, irritável, ansioso/a e em alguns casos até demonstra sintomas físicos.

A pessoa que afirmou há minutos atrás que "fumava porque gostava" não gosta destes sintomas de privação. A única coisa que vai aliviar estes sintomas vai ser o seu melhor amigo: um cigarro. A nicotina que entretanto se perdeu na corrente sanguínea é agora restabelecida para os seus níveis normais e o fumador sente-se imediatamente melhor, e por conseguinte, soube-lhe bem ter fumado aquele cigarro. Aquilo que o fumador chama de prazer é simplesmente o alívio de uma situação que foi provocada pelos cigarros. Assim que fuma um cigarro e se sente aliviado deu início de novo ao ciclo e quando sentir de novo estes sintomas de privação irá fumar de novo. O ciclo não acaba. Mas eventualmente acaba consigo.

O fumador tem também que ter cuidado para não exceder o limite máximo que o seu corpo tem em relação á nicotina, caso contrário poderá sofrer um dos vários graus de intoxicação por nicotina. Muitos fumadores, podem atestar esta afirmação; por norma este fenómeno ocorre depois de uma festa até altas horas ou num acontecimento especial onde o consumo habitual de cigarros é ultrapassado e a pessoa sente-se tonta, com náuseas e de uma maneira geral, letárgica.

Ser um fumador de sucesso é o mesmo que ser um malabarista de circo numa corda bamba; o fumador tem que manter constantemente um balanço entre estes dois extremos - nicotina a mais ou a menos. O medo que acompanha o fumador quando decide deixar de fumar é que o resto da sua vida como não-fumador será tão horrível como os primeiros dias em que deixou de fumar. O que o ex-fumador irá compreender é que os sintomas de privação lentamente começam a desaparecer. Primeiro, a vontade de fumar irá gradualmente diminuir quer em quantidade, quer em intensidade. Irão haver intervalos cada vez maiores entre"vontades". Irá chegar ao ponto em que o ex-fumador passará dias sem se lembrar de um cigarro. Contudo, os que continuam a fumar, continuam também a travar uma luta diária com a sua corrente sanguinea.

Incluida nesta batalha está a despesa diária de comprar maço atrás de maço e a perigosa aventura de introduzir no seu corpo um veneno da natureza - a nicotina - bem como cerca de 4000 químicos introduzidos em todos os cigarros do seu amado maço.

Da próxima vez que achar que gosta assim tanto de cigarros, recoste-se e pense de uma maneira objectiva e clara porque raio é que voçê tem uma idealização tão divina acerca deste perigoso produto. Considere todas as consequências. Se deixar de fumar vai perceber que está fisica e mentalmente melhor do que alguma vez esteve como fumador. Considere tudo isto e lembre-se: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VICIO!

Porque é que as pessoas continuam a fumar ?

2006-08-28T20:45:00.000Z

Algumas pessoas poderão discordar que ser um viciado em cigarros é apenas um eufemismo engraçado que em nada deve ser comparado ao que estas pessoas consideram ser sintomas de degradação resultantes do consumo de nicotina. Mas pelo contrário, o vício pela nicotina pode ser tão forte e mortal como qualquer outro vício existente. Na verdade, se contabilizarmos o número de pessoas que morre anualmente por motivos que não de saúde (acidentes de viação,homicidios, suícidios, overdoses com drogas duras etc..) não ultrapassam, por incrivel que pareça, o número de mortes prematuras causadas pelo consumo de cigarros.

Até há bem pouco tempo, a ideia da nicotina ser uma substância fisiologicamente viciante causava bastante controvérsia na comunidade médico-científica. Para que uma droga seja considerada viciante, tem que obrigatoriamente respeitar determinados critérios. Primeiro, tem de ser capaz de induzir sintomas de privação a nível físico aquando da cessação do seu consumo. Os sintomas de abstinência da nicotina são largamente conhecidos nos dias de hoje.
Segundo, a tolerância que a pessoa tem perante a droga tende a desenvolver-se. O aumento do consumo é necessário de modo a que se garanta os mesmo efeitos ao longo do tempo. Os fumadores experimentam este fenómeno quando o seu consumo de cigarros aumenta gradualmente; toda a gente se lembra do tempo em que passava dias sem fumar um cigarro, sendo agora necessário fumar um ou dois maços por dia.
O terceiro critério é o de que uma substância é tão essencial para o seu consumidor que quando é privado de tal substância tende a ter comportamentos considerados como anti-sociais. Muitos dizem que este último critério é bastante subjectivo e que depende bastante de pessoa para pessoa (no entanto, voçê sabe bem como fica quando não fuma por um período superior a 24 horas - se é que alguma vez o fez); isto apenas acontece porque um fumador tem cigarros á sua disposição em qualquer parte do dia ou da noite, em praticamente qualquer lugar. Quando a situação é inversa, o caso muda de figura.
Durante a 2ª Guerra Mundial, em campos de concentração nazis, como é de conhecimento geral, os prisioneiros não eram alimentados de uma maneira saudável, que pudesse satisfazer todas as suas necessidades físicas relacionadas com o consumo de alimentos. Estes prisioneiros, eram literalmente, deixados a morrer á fome. Isto são factos bem documentados e que qualquer pessoa poderá comprovar com os seus olhos com uma simples pesquisa. Bom.. acontece que era prática comum entre os prisioneiros fumadores trocarem comida por cigarros. Até hoje em dia, em países mais pobres como o Bangladesh, pais com os filhos a desesperarem por comida, trocam-na por cigarros. Estes não são de todo, comportamentos normais.

Muitos fumadores admitem recorrer a pontas encontradas em cinzeiros ou caixotes do lixo quando se vêem privados de nicotina numa circunstância anormal. Para estes fumadores, é doentio pensar que cometeram um acto tão grotesco, mas muitos percebem que apesar de tudo, se fosse necessário repetir a divertida experiência, acabariam por fazê-lo.

A nicotina é uma droga. É viciante. E se voçê deixar pode mesmo acabar consigo. Leve isto em consideração sempre que pensar em fumar. Quer continuar a arriscar a sua sorte ? Lembre-se: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO!

Um cigarro é o seu melhor amigo !

2006-08-28T20:24:00.001Z

O que é que sente sobre um amigo que o acompanha para todo o lado ? Não só ele o acompanha para qualquer sítio como ofensivo e vulgar que é, voçê nunca é bem recebido/a por causa dele. Ele tem um odor especial que vai consigo para todo o lado. As outras pessoas pensam que tanto voçê como ele simplesmente tresandam.

Ele controla-o/a (a si) a todos os níveis. Quando ele diz para voçê saltar, voçê salta. Por vezes, no meio de um tempo chuvoso ou frio ele quer que voçê saia de de casa só para ir buscá-lo. Voçê faria um inferno á sua esposa/o se ele/a lhe pedisse para ir buscá-lo/a no meio de uma intempérie horrível. Mas com o seu melhor amigo voçê não pode discutir. Por vezes, quando voçê está no cinema ou a brincar com os seus filhos ele quer que voçê vá para o hall com ele e perder os bons momentos do filme ou da sua brincadeira com os seus filhos só porque ele quer. Mas como é ele quem decide tudo, voçê limita-se a obedecer.

O seu melhor amigo também não gosta muito do seu estilo de roupa; em vez de educadamente dizer que voçê tem mau gosto, ele decide queimar a sua roupa e fazer pequenos buracos nas suas peças de vestuário. Por vezes farta-se da mobília e decide queimá-la também. No limite da sua raiva, ás vezes decide mesmo levar a casa toda.

Ele é bastante díficil de suportar financeiramente. Não somente pelos incêndios acima mencionados mas também pelo facto de voçê ter que pagar uma renda diária para garantir a companhia do seu melhor amigo. Na verdade, ele acaba por lhe custar milhares de euros durante a vida. Mas voçê pode contar com uma garantia do seu melhor amigo: ele nunca lhe vai pagar um tostão do que voçê investiu.

Por norma em pic-niques voçê observa as outras pessoas a praticarem actividades vigorosas e a divertirem-se. Mas o seu melhor amigo não o deixa participar nesse tipo de actividades. Ele despreza completamente qualquer tipo de actividade física. A opinião dele é que voçê é demasiado velho/a para este tipo de actividades. Então ele decide-se sentar sobre o seu peito e dificultar-lhe a respiração. Voçê não vai praticar actividades ao ar livre com outras pessoas se não puder respirar ou vai ? Claro que não.
O seu melhor amigo não acredita numa vida saudável. Na verdade, ele tem uma repulsa enorme por pessoas com uma vida longa e produtiva. Deste modo, á minima chance que ele tem para o pôr doente, ele aproveita a oportunidade. Dá-lhe mesmo uma mãozinha e ajuda-o numa constipação ou numa gripe. Mas calma! Ele não lhe dá uma mãozinha quando voçê vai buscá-lo no meio da tempestade. Ele é muito mais criativo do que isso! O seu melhor amigo traz no bolso milhares de venenos diferentes que constantemente espalha á sua volta. Quando voçê os inspira, eles destroem a cilia dos seus pulmões que supostamente servem para precaver constipações/gripes e doenças relacionadas.

Mas as constipações e as gripes são apenas uma pequena amostra do amor que o seu melhor amigo nutre por si. A verdadeira paixão do seu melhor amigo são as doenças que lentamente o/a vão consumindo: enfizema é um bom exemplo. Esta é de longe a sua preferida! Assim que ele conseguir que voçê apanhe isto, voçê vai desistir da família, dos amigos, objectivos na sua carreira profissional ou quaisquer actividades - TUDO. Vai apenas ficar sentado/a em casa a acariciar o seu melhor amigo, dizendo-lhe o belo amigo que ele foi desde o primeiro momento em que se conheceram enquanto ao mesmo tempo luta por todas as inspirações e expirações de oxigénio que os seus pulmões tentam efectuar.

Eventualmente o seu melhor amigo fica cansado da sua companhia. Ele decide ao fim de todos estes anos que não gosta de si. Mas (de novo) tenha calma! Ele em vez de deixá-lo/a seguir o seu rumo, como criativo que é, decide acabar com a sua vida. Afinal de contas, ele tem todo o armamento moderno á sua disposição para acabar consigo. Para ser sincero, desde o primeiro dia que ele está a arquitectar secretamente a sua morte. Ele escolheu todos os serial killers da química e fez questão de os juntar todos no mesmo local para que voçê pudesse usufruir desta fascinante experiência anos e anos a fio. Fez também questão que os seus pulmões e o seu coração trabalhassem em demasia. Coagulou as artérias do seu cérebro e do seu coração bem como de 95% do seu corpo. Mesmo assim no caso de voçê ser forte e conseguir resistir a tudo isto, durante anos a fio ele decidiu expô-lo a dezenas de agentes cancerigenos. Ele desde o principio sabia que ia conseguir completar a sua missão.

Bom.. esta é a história REAL do seu melhor amigo. Seja honesto/a e objectivo/a consigo mesmo/a: nenhum amigo lhe faria isto.Os cigarros foram, são e continuarão a ser o seu pior inimigo. Eles são caros, viciantes, socialmente inaceitáveis e mortais. Considere tudo isto e lembre-se: FUMAR NÃO É UM HÁBITO, É UM VÍCIO !

Artigos e mais artigos

2006-08-28T20:01:00.001Z

Ora bem.. para que cada um se possa situar juntamente com o seu maravilhoso cigarro em frente ao computador e perceber o que é que estamos aqui a fazer ai vai disto: a nicotina é uma das drogas mais viciantes em todo o mundo. Estudos recentes apontam que é mais díficil parar de fumar do que parar de consumir cocaína.

Por incrível que pareça nos EUA os cigarros por ano matam mais americanos do que a 1ª, 2ª Guerra Mundial e a do Vietname todas juntas. Trava-se uma autêntica guerra um pouco por todo o mundo; apesar de toda a informação existente, a prevenção do consumo de nicotina centra-se principalmente na publicidade ao tipo de doenças associadas ao tabagismo. Acontece que, nós como seres humanos admiráveis que somos, parecemos ignorar anos a fio todos os avisos e acabamos por sair prejudicados com a brincadeira.

Bom. E que tal se tentarmos perceber o verdadeiro motivo pelo qual fumamos ? Sim, por incrível que pareça, apesar de toda a informação existente hoje em dia, eu posso assegurar que a larga maioria dos fumadores não fazem ideia porque é que fumam. Esta dúvida, esta incerteza leva as pessoas a continuarem a pagar diáriamente por algo que na verdade tentam desesperadamente fugir parte da sua vida. Pior que a dúvida e a incerteza é os motivos pelos quais os fumadores dão a si próprios para fumar; "acalma-me bastante", "tira-me o stress", "sabe mesmo bem a seguir a uma refeição", "depois de uma noite de sexo louco é tão relaxante". Um fumador engraçadissimo disse-me uma vez que fumava para respirar melhor. A lista de motivos é interminável. Mas eu continuo a dizer-lhe: quase ninguém sabe porque é que fuma.

É disso que este blog trata: perceber de uma vez por todas qual é a razão pela qual consome nicotina. Este é o melhor método para deixar para sempre de fumar com poucas dificuldades. Esteja atento aos nossos artigos e verá que mais cedo ou mais tarde se irá fazer luz e compreender finalmente o porquê de levar 80% da sua vida com um cigarro na mão.

Boa sorte !